BEC-TERO TV

ကိုရီးယားမင္းသမီးေလးေတြလို အသားအေရထိန္းသိမ္းၾကမယ္...

25 Oct 2017     4,624 Views


ကိုရီးယားမင္းသမီးေလးေတြလိုေခၽြးေပါက္ကင္းၿပီး ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔

 ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံဟာ အလွအပေရးရာမွာလည္း နာမည္ႀကီးတဲ့ႏိုင္ငံတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကိုရီးယား မင္းသမီးေလးေတြရဲ႕ အသားအေရေတြ လွပေနတာက အံ့ၾသစရာေတာ့ မရွိလွပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒါက နည္းပညာ တစ္ခုတည္း ေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ရဲ႕ အသားအေရကိုထိန္းသိမ္းတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းေတြကလည္း သင့္ကို ကိုရီးယားမေလးေတြလို ေခၽြးေပါက္ကင္းၿပီးေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကိုေပးစြမ္းႏိုင္မွာပါ။

၁. ေရခ်ိဳးေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ႏွာသစ္ေနခ်ိန္မွာမ်က္ႏွာကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

 မ်က္ႏွာကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာကလည္း မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကိုလည္ းေတာက္ပေစပါတယ္။

၂. ေရေႏြးထဲမွာ ႏွစ္ထားတဲ့ အဝတ္စနဲ႔ မ်က္ႏွာကိုပြတ္တိုက္ေပးပါ။

 အဝတ္စသန္႔သန္႔ေလးတစ္ခုကိုယူၿပီး ေရေႏြးထဲကို ႏွစ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီအဝတ္စနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ျငင္ျငင္သာသာ ေလးပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ပြတ္တဲ့အခါ ေအာက္မွအေပၚ ဒါမွမဟုတ္ စက္၀ိုင္းပံုစံ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္္ေတာ့ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ အဲ့ဒီ့နည္းလမ္းက မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃. မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ အေၾကာေတြကိုေျဖေလ်ာ့ေပးပါ။

 A - E - I - O - U ဆိုတဲ့ စာလံုးေတြကို သာမန္ေျပာေနက်ပံုစံထက္ ပိုမာန္ထည့္ၿပီး တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္ေလာက္ ေျပာေပးပါ။ အဲ့လိုလုပ္ေပးတာကလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကို ေတာက္ပေစပါတယ္။

 

၄. ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ mask ေတြကိုသံုးေပးပါ။

        ၾကက္ဥအကာမွာ ပရိုတိန္းဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အဲ့ပရိုတိန္းဓာတ္က အသားအေရကို တင္းရင္းေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြကိုလည္း က်ဥ္းေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ mask ေတြ ဝယ္ရတာ မလြယ္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္ဥအကာကို ဒီအတိုင္းလိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။

 

ကဲ… ဒီလိုေလးေတြလုပ္ၿပီး ကိုယ့္မ်က္ႏွာအသားအေရကို ထိန္းသိမ္းၾကရေအာင္ေနာ္။


25 Oct 2017     4,624 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style