BEC-TERO TV

ဒူးရင္းသီးကရနိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

03 May 2018     461 Views


အခုအခ်ိန္ဟာ ဒူးရင္းသီးရာသီျဖစ္လို႔ ဘယ္ေနရာသြားသြား ေနရာတစ္ကာမွာ ဒူရင္းသီးဆိုင္ေလးေတြ ေတြ႕ေနရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စူပါမားကတ္ေတြ ေစ်းေတြမွာပါ။ ျမန္မာနိုင္ငံမွာေတာ့ မြန္ျပည္နယ္ ေမာ္လၿမိဳင္ဘက္ကလာတဲ့ ဒူရင္းသီးဟာ ဟိုးအစဥ္အဆက္ထဲက နာမည္ႀကီးပါတယ္။

ဒူးရင္းသီးဟာ ရာသီေပၚ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး မိုးသစ္ေတာ ရာသီဥတုရွိတဲ့ ေနရာေတြမွာ ျဖစ္ထြန္းပါတယ္။ သရက္သီး၊ ပိႏၵဲသီးေပၚခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ဇြန္လကေန ၾသဂုတ္လေလာက္ထိ ေပါမ်ားပါတယ္။ (ေစ်းေတာ့ သိပ္မေပါဘူးေနာ္)


ျမန္မာလူမ်ိဳးအမ်ားစုက ဒူရင္းသီးႀကိဳက္တတ္ပါတယ္။ ဒူရင္းသီးေပၚခ်ိန္ဆိုရင္ ျခင္းလိုက္ မွာစားၾကသူေတြေတာင္ ရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကလည္း ဒူရင္းသီးဆိုရင္ အနံ႔ေတာင္ မခံနိုင္ပါနိုင္ၾကပါဘူး။
(တစ္ရက္က ကိုရီးယား ခရီးသြားအစီစဥ္တစ္ခုမွာ ဗီယက္နမ္နိုင္ငံေရာက္ ကိုရီးယား႐ုပ္သံတင္ဆက္တဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ဒူးရင္းသီးက သူတို႔အတြက္ အထူးအဆန္း ျဖစ္ေနၿပီး အနံမခံနိုင္ မစားရဲ ျဖစ္ေနတာ ေတြ႕ရေတာ့ ေနရာခ်င္းေတာင္လဲခ်င္တယ္လို႔ စိတ္ထဲျဖစ္မိပါတယ္။ ဗီယက္နမ္ဒူးရင္းသီးေတြက ရွယ္ပဲေလ)

ဒူးရင္းသီးနဲ႔ ငပိ က သေဘာခ်င္း တူတယ္လို႔ေတာင္ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ အနံ႔ကအရမ္းကို ေမႊးႀကိဳင္ေနၿပီး မႀကိဳက္သူေတြအတြက္ကေတာ့ အနံ႔ရတာနဲ႔တင္ ေခါင္းကိုက္တယ္ ဆိုတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ သူ႔အႀကိဳက္နဲ႔ သူေပါ့။
ဒူရင္းသီးႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ ဒူးရင္းသီးက ရရွိနိုင္မယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ေဝမၽွလိုက္ပါတယ္။

ဒူးရင္းသီးကေန က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးမ်ားတဲ့ ဓါတ္သဘာဝေတြရရွိနိုင္ပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အင္းအားျဖစ္ေစတဲ့ ရင္းျမစ္ေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး သူ႔မွာ ကိုလက္စထေရာ လုံးဝ မပါဝင္တဲ့ အသားဓါတ္ ပရိုတိန္းရရွိေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာေခ်ရာမွာ အလြန္အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့ အမၽွင္ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။


၁။ အင္အားကို ျဖစ္ေစျခင္း
ဒူရင္းသီးဟာ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပိႏၵဲသီးတို႔လိုပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အင္အားကို ျဖစ္ေစေသာ ရင္းျမစ္ေကာင္းေတြ ရေစပါတယ္။
၁၀၀ ဂရမ္ေလာက္ စားသုံးလိုက္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ တစ္ေန႔တာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၂၁% ကို ခ်က္ခ်င္းျဖည့္တင္းေပးသလို အလၽွင္အျမန္ အားျပန္ျပည့္ဖို႔လည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၂။ စိတ္ဖိစိမွုကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ျခင္း
စမ္းသပ္ေလ့လာမွုမ်ားအရ ဒူးရင္းသီးမွာ ဗီတာမင္ B6 ျပည့္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမွုကို သဘာဝအတိုင္း ေလၽွာ့ခ်ေပးနိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။

၃။ အရိုးနဲ႔ သြားမ်ားကို ႀကံခိုင္ေစျခင္း
ဒူးရင္းသီးမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ ကယ္လဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီတို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးနဲ႔ သြားမ်ားကိုလည္း ႀကံခိုင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။

၄။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစ
ဗီတာမင္စီဟာ စိတ္ဖိစီးမွုကို အေကာင္ဆုံးေလၽွာ့ခ်ေပးနိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွုနည္းေလေလ အိုမင္းရင့္ေရာ္မွု ေႏွးေကြးေလျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီလိုဂုဏ္သတၱိမ်ိဳးရွိတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ဒူရင္းသီးမွာ အလၽွံအပယ္ပါဝင္ေနပါတယ္။

၅။ အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳျခင္း
ဒူးရင္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အမၽွင္ဓာတ္ဟာ အူသိမ္အူမေတြရဲ့ လွုပ္ရွားမွုကို အေထာက္အပံ့ေပးတာေၾကာင့္ သဘာဝအတိုင္း အစာေျခနိုင္တဲ့ စနစ္ကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၆။ ေသြးခ်ိဳထိန္းညႇိေပးနိုင္ျခင္း
ဒူးရင္းသီမွာ ပါဝင္တဲ့ မန္ဂနိျဒပ္တစ္မ်ိဳးက ေသြးထဲမွာ သၾကားပါဝင္လွည့္ပတ္မွုကို ထိန္းညႇိေပးနိုင္တဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြေတာင္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမွုကင္းစြာ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။

၇။ ေသြးတိုးကို ထိန္းနိုင္ျခင္း
ေသြးတိုးႏွုန္းကို ျမင့္ေစတဲ့ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆိုဒီယမ္ပမာဏကို ပိုတက္စီယမ္က ထိန္းေပးပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ ျပည့္ဝစြာပါရွိပါတယ္။

၈။ ေသြးအားနည္းေရာဂါသည္မ်ားအတြက္ အေထာက္အကူရျခင္း
ေသြးအားနည္းျခင္းဟာ ေဖာလိတ္နဲ႔ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ ဒူးရင္းသီးကေတာ့ သံဓါတ္ကိုျပန္လည္ရရွိေစမယ့္ ေဖာလိတ္အတြက္ ရင္းျမစ္ေကာင္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါေဝဒနာရွင္ေတြပါ ဒူးရင္းသီးကို ျမည္းစမ္းၾကည့္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။

၉။ လိင္စိတ္ကို နိုးႂကြေစနိုင္ျခင္း
အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အႀကိဳက္ျဖစ္ေစမယ့္ ဒူးရင္းသီးရဲ့ စြမ္းေဆာင္နိုင္မွု တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၁၀။ ႏွလုံးနဲ႔ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္နိုင္ျခင္း
ဒူးရင္းသီးဟာ သဘာဝသတၱဳဓာတ္ (မက္ဂနိ၊ ေၾကးနီ၊ သံဓာတ္) မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ေၾကးနီက ေသြးနီဥမ်ားထုတ္လုပ္ဖို႔ အားေပးၿပီး ပိုတက္စီယမ္က ေသြးလွည့္ပတ္မွုနဲ႔ ႏွလုံးခုန္ႏွုန္းကို ထိန္းညႇိေပးနိုင္ပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္မို႔ ဒူးရင္းသီးဟာ ႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ႀကိဳက္လို႔ စားရႀကိဳးနပ္သလို၊ မႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္လည္း က်န္းမာေရးအရ ျမည္းစမ္းၾကည့္ဖို႔သင့္တဲ့ သဘာဝသစ္သီးအမ်ိဳးစားတစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။


03 May 2018     461 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style