BEC-TERO TV

မ်က္လုံးယားယံျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္နည္းလမ္း

30 Oct 2018     3,392 Views


လူတိုင္းနီးပါး မ်က္လုံးယားယံတာမ်ိဳးကို ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ အဲဒီလို ယားယံလာတဲ့အခါ သက္သာေအာင္ မ်က္လုံးကို ပြတ္ေလ ပိုယားလာေလျဖစ္ၿပီး ေနာက္ဆုံးမွာ မ်က္လုံးနီရဲ မ်က္ရည္ထြက္လာတာေတာင္ မသက္သာတာမ်ိဳး ၾကဳံေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

ဒီလိုမ်ိဳး မ်က္လုံးကို အဆက္မျပတ္ပြတ္တာ မ်က္လုံးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ အခန႔္မသင့္ရင္ မ်က္ၾကည္လႊာေရြ႕သြားတာ၊ ထိခိုက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေသခ်ာတာတစ္ခုကေတာ့ မ်က္လုံးယားလာၿပီဆိုရင္ ဣေျႏၵပ်က္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ရပါတယ္။

မ်က္လုံးယားျခင္းျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ဓါတ္မတည့္တဲ့အရာတစ္ခုခုနဲ႔ေတြ႕တာ ဒါမွမဟုတ္ မသန႔္တဲ့ပိုးဝင္တာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္လုံးဟာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြ အားလုံးထဲမွာ အႏုနယ္ဆုံးျဖစ္လို႔ ဓါတ္မတည့္တာ တစ္ခုခုၾကဳံတာနဲ႔ သူ႔မွာအရင္ဦးဆုံး ခံရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ခုခံအားစနစ္က အလိုေလၽွာက္ ပဋိဇီဝတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ဟစၥတာမင္း ထုတ္ေပးတတ္ပါတယ္။

မ်က္လုံးေျခာက္ေသြ႕တဲ့အခါ၊ မ်က္ကပ္မွန္ အခ်ိန္ၾကာၾကာတပ္ဆင္တဲ့အခါ၊ မ်က္လုံး မသန႔္ရွင္းတဲ့အခါ၊ ရက္လြန္ေနတဲ့ မ်က္ဝန္းအလွျပင္ပစၥည္းေတြ သုံးမိတဲ့အခါ ၿပီးေတာ့ ဖုန္ မွုန္ေတြ ဝင္တဲ့အခါမွာလည္း မ်က္လုံးက မေနနိုင္ေလာက္ေအာင္ ယားယံလာတတ္ပါတယ္။ ရာသီဥတု အကူးအေျပာင္း ဓားတ္မတည့္တဲ့အခါနဲ႔ မီးခိုးဝင္တဲ့အခါေတြမွာေတာ့ အဆိုးဆုံးပါပဲ။

ဒီလိုမ်ိဳး မၾကာခဏ မ်က္လုံးယားယံ တတ္သူေတြအတြက္ ေငြကုန္ေၾကးက် မရွိသေလာက္ သက္သာၿပီး သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္း အျမန္ဆုံး ေပ်ာက္ကင္းနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ ေရခဲၾကပ္ထုတ္

အလြယ္ကူဆုံးနည္းျဖစ္ပါတယ္၊ ေရခဲေရထဲကို အဝတ္သန႔္သန႔္နဲ႔ ႏွစ္ၿပီး ေရစစ္ေအာင္ ညႇစ္ခ်ၿပီး ယားယံတဲ့ မ်က္လုံးေပၚမွာ ၅ မိနစ္ခန႔္ တင္ထားလိုက္ပါ။ (သက္သာသည္ထိလုပ္ပါ) ေရေအး ေနရာမွာ ေရေႏြး(ၾကက္သီးေႏြး) လည္း အစားထိုးသုံးနိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ အဝတ္သန႔္သန႔္ထဲကို ေရခဲေသတၱာထဲက ေရခဲတုံးေလးမ်ား ထည့္ၿပီး ေရခဲၾကပ္ထုတ္ ျပဳလုပ္ၿပီး ယားယံတဲ့ မ်က္လုံးေပၚ ၅ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ထိ တင္ထာပါ။ (၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ခန႔္ျပဳလုပ္ေပးပါ)

၂။ သခြားသီး

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အန္တီေအာက္ဆီဒန႔္ နဲ႔ ေရာရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ဓါတ္သဘာဝရွိတာေၾကာင့္ အလြန္အစြမ္းထက္ပါတယ္။ သခြားသီးတစ္လုံးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အေနေတာ္ အကြင္းေလးမ်ားလွီးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ မိနစ္ ၂၀ ခန႔္ အေအးခံထားပါ၊ အဲဒီေနာက္ မ်က္လုံးမွိတ္ၿပီး သခြားသီးကြင္းကို မ်က္ခြံေပၚ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ တင္ေပးထားပါ။ တစ္ရက္လၽွင္ ၅ ႀကိမ္ခန႔္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ မၾကာခဏ မ်က္လုံး ယားယံတတ္တာကို သက္သာေစပါလိမ့္မည္။

၃။ နို႔ေအး

ႏြားနို႔ဟာလည္း မ်က္လုံးယားယံမွုကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္သုံးပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါ။ အပူက်ေစၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ မ်က္လုံးႂကြက္သားေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သန႔္ရွင္းတဲ့ ဂြမ္းစကို လုံးၿပီး ႏြားနို႔ေအးထဲႏွစ္ပါ။ မ်က္လုံးကို မွိတ္ၿပီး နို႔ေအး ဆြတ္ထားတဲ့ ဂြမ္းစနဲ႔ မ်က္ခြံေပၚကေန ပြတ္ေပးပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္ ည တစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ဒါမွမဟုတ္ နို႔ေအး ဆြတ္ထားတဲ့ ဂြမ္းစကို မ်က္ခြံေပၚ တင္ထားေပးပါ၊ တစ္ေန႔လၽွင္ ၄ ႀကိမ္ခန႔္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၄။ ဂရင္းတီး

လက္ဖက္ေျခာက္ထုတ္ ဂရင္းတီးဟာ က်န္မာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳသလို မ်က္စိယားယံတတ္တာကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေရေႏြးစိမ္ေသာက္ထားတဲ့ ဂရင္းတီးအထုတ္ေလးကို အေအးခံၿပီးေနာက္ မ်က္ခြံေပၚမွာ မိနစ္အနည္းငယ္ တင္ထားေပးပါ။

၅။ ဆားေရေႏြး

ေရေႏြးဆူဆူ တစ္ဖလားထဲကို ဆား ၃ ဇြန္း ထည့္ၿပီး ေပ်ာ္ေအာင္ ေမႊပါ၊ ထို႔ေနာက္ အေအးခံပါ။ ဆားေပ်ာ္ရည္ေအး ရၿပီဆိုပါက လက္ခုတ္နဲ႔ ခပ္ကာ မ်က္စိကို တိုက္ရိုက္ ပုတ္ခတ္ ပုတ္ခတ္နဲ႔ ေဆးနိုင္သလို ဂြမ္းစေလးမ်ားကို လုံးၿပီး ဆားေရမွာ ႏွစ္ကာ ေရအနည္းငယ္ျပန္ညႇစ္ၿပီး မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို သုတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

မ်က္စိယားယံမွုမျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ

  • မ်က္လုံးကို မၾကာခဏ ပြတ္ျခင္း။
  • မ်က္ကပ္မွန္ကို လိုအပ္သည္တပ္ ၾကာျမင့္စြာတပ္ျခင္း။
  • ရက္လြန္ေနတဲ့ မ်က္စဥ္း အသုံးျပဳျခင္း။
  • အလွျပင္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ကို အျခားသူမ်ားနဲ႔ မၽွေဝသုံးျခင္း။
  • မသန႔္ရွင္းေသာ ေလထုရွိတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ တို႔ကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။

30 Oct 2018     3,392 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style