BEC-TERO TV

လြယ္လြယ္နဲ႔အိပ္မေပ်ာ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္း

30 Nov 2018     7,461 Views


သင္ဟာ လြယ္လြယ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူတစ္ေယာက္လား?

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ညအခ်ိန္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါေဝဒနာကို ခံစားေနပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ အိပ္ခ်င္တာမ်ိဳးျဖစ္ေနၿပီး ကိုယ့္အိပ္ရာထဲေရာက္မွ မ်က္စိႀကီးက ျပဴးေၾကာင္ေနတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ဖူးၾကတယ္မဟုတ္လား။ ဒီလို လြယ္လြယ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ရျခင္းေတြဘာေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာရပါသလဲ? ျပႆနာဆိုတာ အေၾကာင္းအရင္းကို သိရင္ေျဖရွင္းဖို႔လြယ္သြားမွာေပါ့ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ ညအခါ အိပ္မေပ်ာ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြကို ေဝမ်ွေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ အေတြးမ်ားျခင္း

 

သင္ဟာ တစ္ေနကုန္အလုပ္လုပ္ထားရလို႔ ပင္ပန္းႏုံးခ်ိေနေပမဲ့ ညအခ်ိန္အိပ္ရာထဲေရာက္တဲ့အခါ မ်က္လုံးက ဘယ္လိုမွ မွိတ္မရပဲ မအိပ္ခ်င္တဲ့ အျဖစ္အပ်က္မ်ိဳး ႀကံဳေတြ႔ေနရၿပီလား။ ဒါဆုိေသခ်ာေနပါၿပီ။ သင္အေတြးလြန္ေနတာပါ။ သင့္ရဲ႕ စိတ္ပူစရာ ကိစၥရပ္ေတြကိုအိပ္ရာထဲထိသယ္မလာပါနဲ႔။ ဥပမာ- မၾကာခင္ေျဖရမယ့္ စာေမးပြဲအတြက္ ႀကိဳတင္စိတ္ပူေနတာမ်ိဳး၊ အလုပ္မွာ အထက္ကိုတင္ျပ ရမယ့္ ပေရာဂ်က္အတြက္စိုးရိမ္ပူပန္တာမ်ိဳး၊ မထြက္ရေသးတဲ့ ခရီးကို စိတ္ကူးယဥ္ေနတာမ်ိဳး၊ ဒီလို အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာအေၾကာင္းအရာ ေတြကလူတစ္ေယာက္ကို ညအခ်ိန္အိပ္မေပ်ာ္ေစတာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။

၂။ ဆူညံသံေၾကာင့္အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း


တခ်ိဳ႕လူေတြက်ေတာ့ အိပ္ခ်ိန္မွာျဖစ္ေပၚေလ့ရွိတဲ့ ဆူညံသံေသးေသးမႊားမႊားေလးေတြက အစသတိျပဳမိတာမ်ိဳးေတြရွိပါတယ္။ ဥပမာ- ညအိပ္ခ်ိန္ေရာက္လို႔အတူအိပ္တဲ့ ပါတနာက အရမ္းေဟာက္တတ္သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ အိပ္မရေတာ့တာမ်ိဳး၊ အိမ္ေျမွာင္ စုတ္ထိုးတဲ့အသံေၾကာင့္အိပ္မရတာမ်ိဳး၊ အင္းဆက္ပုိးမႊား အေသးအမႊားေလးေတြရဲ႕ အသံကအစ သတိျပဳမိတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

၃။ လူတစ္ေယာက္ညမအိပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ျဖစ္စဥ္


အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါေဝဒနာကို ခံစားေနရသူအမ်ားစုဟာ သူတို႔ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ ေရာဂါဝဒနာအမ်ားစုျဖစ္ေပၚလာတာကို ညမအိပ္လို႔ ျဖစ္ပ်က္ရတယ္ဆိုတာကို သတိမထားမိၾကပါဘူး။ ဒီေဝဒနာကိုခံစားေနရသူေတြဟာ အဆိုးျမင္ဝါဒီသမားေတြမ်ားပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အိပ္ေနစဥ္အခ်ိန္မွသာ ခႏၶာကိုုယ္တြင္းမွ ဆဲလ္လုပ္သားမ်ားက သူတို႔ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးသြားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား လည္ပတ္ေစမွုကို ေႏွာင့္ေႏွးသြားေစပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ အသည္းဆိုပါစို႔။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုုယ္မွာ အသည္းဟာ ည ၁၁ နာရီမွ မနက္ ၄နာရီ ၾကားအလုပ္လုပ္တာျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ သင္ဟာ မနက္ ၄ နာရီမွအိပ္ေပ်ာ္မယ္ဆိုရင္သင့္ အသည္းဟာ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္မရွိေတာ့ပါဘူး။ ၾကာလာတဲ့ အခါ အသည္းနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳးလဲ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းမွ ဆဲလ္မ်ားဟာ သူ႔အခ်ိန္နဲ႔အတူ လည္ပတ္ေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ညအိပ္ခ်ိန္မမွန္ေတာ့ရင္ ကေမာက္ကမေတြျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

သင္ညမအိပ္ေတာ့တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း မွာရွိတဲ့ဆဲလ္ေတြဟာ အလုပ္လုပ္ဖို႔အခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ သူတို႔မွာလုံေလာက္တဲ့ အာဟာရပမာဏကိုမရရွိလိုက္ပါဘူး။ အာဟာရလုံလုံေလာက္ေလာက္မရရွိေတာ့တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ဆီက ဂလူးကို႔စ္မ်ားကို ယူသုံးလိုက္တဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ဟာ အားနည္းသြားပါတယ္။ ဒါေတြက အိပ္ခ်ိန္အနည္းအက်ဥ္းပဲရရွိထားတဲ့လူတစ္ေယာက္အတြက္  မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္မွာ  စိတ္မၾကည္မလင္၊ မလန္းမဆန္းနဲ႔ ထလာဖို႔ အေၾကာင္းဖန္လာေစတာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ည အိပ္မေပ်ာ္သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ

ပုံမွန္အားျဖင့္ ညမအိပ္မေပ်ာ္တတ္တူမ်ားဟာမနက္ခင္း အိပ္ရာထလာတဲ့အခ်ိန္မွာ မၾကည္မလင္ မလန္းမဆန္းနဲ႔ ႏိုးထေပမဲ့ မ်က္ႏွာသစ္၊သြားတုိက္၊ ေရခ်ိဴးၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ လန္းဆန္းေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိလူေတြဟာ ညအိပ္စဥ္အခါက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဂလူးကို႔စ္မ်ားကို ခႏၶာကိုယ္ကအသုံးျပဳသြားတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ဟာ သိပ္အလုပ္မလုပ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ခႏၶာကိုယ္ကလဲ ၿပီးျပည္႔စုံတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မျပဳလုပ္ခဲ့ရတဲ့အတြက္ သင္ဟာ လြယ္လြယ္နဲ႔ပင္ပန္းတတ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒီအျခင္းအရာေတြက လူကို ေၾကာင့္ၾကပူပန္ျခင္း၊ အေတြးလြန္ျခင္း၊ စိတ္က်ေရာဂါ ေဝဒနာကိုစတင္ခံစားေစျခင္း အစရွိတာေတြျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။


30 Nov 2018     7,461 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style