BEC-TERO TV

မ်က္စိအားေကာင္းဖို႔ စားသုံးသင့္တဲ့ အစားအစာ(၅) မ်ိဳး

10 Jan 2019     17,045 Views


၁။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္


 

ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ဟာ မ်က္လုံးဟာ အလင္းေရာင္စူးစူးေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ရတဲ့အခါ မ်က္ၾကည္လႊာကို ခံႏုိင္ရည္ရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၂။ အနီေရာင္ရွိတဲ့ ငရုတ္သီးေတာင့္


 

အနီေရာင္ရွိတဲ့ ငရုတ္သီးေတာင့္ ေတြဟာ ဗီတာမင္စီဓာတ္အျပည္႔ဝဆုံးလို႔ေျပာရင္ မိတ္ေဆြေတာ့ ယုံမလားမသိပါဘူး။ ငရုတ္သီးေတြဟာေရဓာတ္အျပည္႔ဝဆုံးပါ။ ငရုတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ေရဓာတ္ဟာ မ်က္ရည္ဂလင္းမွာရွိတဲ့ ေရဓာတ္ကိုျဖည္႔ေပးဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငရုတ္သီးစပ္ရင္ မ်က္ရည္က်တတ္တာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အာလ္မြန္ေစ့


 

အာလ္မြန္ေစ့မွာ ပါဝင္တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဟာ မ်က္ၾကည္လႊာကိုအားျဖည္႔ေပးတဲ့အတြက္ အာလ္မြန္ေစ့ကိုစားသုံးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာလ္မြန္ေစ့မွာ ျပည္႔ဝတဲ့ အမ်ွင္ဓာတ္နဲ႔ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လဲေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။

၄။ ငါး


 

ဗီတာမင္ A,C,E ပါဝင္တဲ့ အေကာင္ေသးတဲ့ ငါးေတြကိုစားသုံးျခင္းဟာ မ်က္စိအျမင္အာရုံကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေဝးမွာရွိတဲ့ေသးငယ္တဲ့ အရာမ်ားကိုေတာင္ ၾကည္လင္ျပတ္သားစြာျမင္ႏုိင္ဖို႔ အေထာက္အပ့ံေပးပါတယ္။

၅။ ၾကက္ဥျပဳတ္ပူပူေလး


 

ၾကက္ဥျပဳတ္မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B12 ဟာမ်က္စိအျမင္အာရုံအားေကာင္းမြန္ေစေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျမင္အာရုံေကာင္းခ်င္ရင္ၾကက္ဥျပဳတ္ပူပူေလးကို ေန႔စဥ္စားသုံးလို႔ရပါတယ္။


10 Jan 2019     17,045 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style