BEC-TERO TV

ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း (၅) ခ်က္

08 Feb 2019     5,923 Views


ေန႔စဥ္နဲ႔အမ်ွ သင္ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း သင္ဘယ္လိုပုံစံ အေနအထားနဲ႔အိပ္ျဖစ္သလဲဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတိထားမိပါရဲ႕လား? ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ပရိတ္သတ္ႀကီးကို ေဝမ်ွေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ အစာေၾကလြယ္တယ္

သင္ညအိပ္ေနေပမယ့္ သင့္အစာအိမ္ကေတာ့ အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းအလုပ္ကို ဆက္တုိက္လုပ္ေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့အခါ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းၿပီးအိပ္တာဟာ အစာအိမ္ကို အစာေခ်ဖ်က္ႏွုန္း ျမန္ေစဖို႔အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

၂။ ႏွလုံးခုန္ႏွုန္း မွန္ကန္ေစျခင္း

ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ပရက္ရွာမ်ားၿပီးေသြးခုန္ႏွုန္းေတြျမန္ေနတာဟာ သင့္ကိုလြယ္လင့္တကူ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ျခင္းဟာ ႏွလုံးခုန္တာကို ေခတၱ ရပ္တန္႔ေစၿပီး အနားယူေစပါတယ္။ ႏွလုံးခုန္ႏွုန္း ညင္ညင္သာသာျဖစ္မွသာ လြယ္ကူစြာ အိပ္ေမာက်ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္မွုေတြသက္သာေစႏုိင္တယ္

ဘယ္ဘက္သို႔ ေစာင္းအိပ္တာဟာ ပက္လက္လန္ၿပီး အိပ္တာထက္ေနာက္ေက်ာနာက်င္မွုကို သက္သာေစၿပီး အိပ္ရတာလဲ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေစပါတယ္။

၄။ ေလပြတာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာေတြကို သက္သာေစတယ္

ဒါကေတာ့ ညအိပ္ခါနီး သေရစာ စားေလ့ရွိသူေတြျဖစ္တတ္တဲ့အေလ့အထတစ္ခုပါ။ အစာစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းအိပ္ရာတန္းဝင္ရင္ ဗိုက္ထဲမွာေလပြေလ့ရွိၾကၿပီး ရင္ဘတ္ေတြပါ ေအာင့္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလပြျခင္းအမွုသက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ အိပ္ေဟာက္ျခင္းကို မျဖစ္ေပၚေစပါဘူး  

ပက္လက္လန္ၿပီး အိပ္တတ္သူေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ လ်ွာအတြက္ အေနအထားမမွန္ကန္တာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေနအထားမွန္ကန္ေအာင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္လိုက္ပါက အိပ္ေဟာက္ျခင္းကို သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

 


08 Feb 2019     5,923 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style