အသည္းသန္႔ရွင္းေစဖို႔ စားသုံးသင့္တဲ့ အစားအစာ (၅)မ်ိဳး
11 Feb 2019 1,901 Views
ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာ ပါရွိတဲ့အသည္းဟာ ကုိယ္တြင္းကလီစာေတြကို အဆိပ္အေတာက္မျဖစ္ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ စားသုံးလိုက္တဲ့ အဆီပါတဲ့အစားအစာေတြ၊ သၾကားဓာတ္၊ အယ္လ္ကိုေဟာ အစရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ ကိုယ္တြင္းသို႔ ေရာက္ရွိလာရင္ တာဝန္ယူ ရွင္းလင္းေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ အဆိုပါ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစတဲ့အစားအစာေတြ အစားမ်ားရင္ အသည္းက အနားယူခ်ိန္ မရွိေတာ့ပဲ အခ်ိန္ျပည္႔ အလုပ္လုပ္ေနရတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ အသည္း အားနည္းလာၾကတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို အၿမဲသန္႔ရွင္းေနေအာင္၊ အသည္းအားေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုအစားအစာေတြစားသုံးသင့္သလဲဆိုတာ ပိုပိုေလးမွ ေဝမ်ွေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေကာ္ဖီ ႏွင့္ လက္ဖက္ရည္
ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ဟာ အသည္းေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔ကို ဆယ္ခြက္ထက္ပိုၿပီး မေသာက္သင့္ပါဘူး။
၂။ ဂရိတ္ဖုသီး
အခ်ဥ္သီးအမ်ိဳးအစားထဲ ပါဝင္တဲ့ ဂရိတ္ဖုသီးဟာ အသည္းထဲသို႔ ေရာက္ရွိလာတဲ့ အဆီေတြကို အျမန္ဆုံးရွင္းလင္းသုတ္သင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဂရိတ္ဖုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ခါးသက္သက္အရသာက အသည္းမွရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရွိျခင္းမွ ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။
၃။ စပ်စ္သီး
တခ်ိဳ႕ အရက္လုံးဝမေသာက္ပဲ အသည္းေရာဂါေဝဒနာ ခံစားေနရသူေတြ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလူေတြမွာ စပ်စ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အေစ့ရဲ႕ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးကိုလုိအပ္ေနၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စပ်စ္သီးစားရင္ အေစ့ပါစားရမွာျဖစ္ၿပီး အသည္းကိုပိုမို အားေကာင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ဘလူးဘယ္ရီ
အျပာေရာင္အသီးအုပ္စုေတြထဲက ဘလူးဘယ္ရီ စားသုံးေပးျခင္းအားျဖင့္ အသည္းကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာ၊ အမာရြတ္ေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးေပးၿပီး အသည္းရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ေခ်ဖ်က္ျခင္းလုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုလဲ ပိုမိုလ်င္ျမန္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၅။ သၾကားမုန္လာဥ
သၾကားမုန္လာဥဟာ အသည္းထဲကိုေရာက္ရွိလာတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ အစားအစာေတြကို အျမန္ဆုံးရွင္းလင္းႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အသည္းပ်က္စီးမွုကို ကာကြယ္တားဆီးေပးႏုိင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
