BEC-TERO TV

ကင္ဆာမျဖစ္ပြားေစဖို႔ လုံးဝမေသာက္သုံးသင့္တဲ့ အေဖ်ာ္ယမကာမ်ား

05 Apr 2019     4,371 Views


ဓာတုေဆးဝါးေတြနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြ ယေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ တစ္စထက္တစ္စပိုမ်ားလာပါၿပီ။ စားေသာက္ကုန္ေတြကုိပါ ဓာတုေဆးဝါးသုံးၿပီး ထုတ္လုပ္လာၾကၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာဆိုတာ လက္တစ္ကမ္းမွာရွိေနတယ္လို႔ေတာင္ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဒီမွာ ပိုပိုေလးပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ပြားေစဖို႔ လုံးဝမေသာက္သင့္တဲ့ အေဖ်ာ္ယမကာေတြကို ေဝမ်ွေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ ေရသန္႔ဘူး

ပုံကိုၾကည္႔ၿပီး ေရသန္႔ဘူး မေသာက္ရင္ဘာေသာက္ရမလဲလုိ႔ မိတ္ေဆြေမးခြန္းေတြထုတ္ေနမိၿပီလား? ေရသန္႔ဘူးထဲက ေရကို ဘာလို႔မေသာက္သုံးသင့္တာလဲဆိုတာကိုေျပာျပပါမယ္။ ေရသန္႔ထည္႔ထားတဲ့ ပလက္စတစ္ဘူး ဟာဓာတုနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ပလက္စတစ္ဘူးထဲ အၾကာႀကီးထည္႔ထားတဲ့ေရကိုေသာက္သုံးတာဟာ က်န္းမာေရးထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေရသန္႔ဘူးေတြကိုလဲ တစ္ခါသုံးၿပီးရင္ လႊင့္ပစ္သင့္ပါတယ္။ ဘူးခြံအလြတ္ေတြကို ေရအသစ္ျဖည္႔ၿပီးဆက္သုံးေနတာမ်ိဳးေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။

၂။ အရက္

အရက္ကို ေဆးျဖစ္ဝါးျဖစ္ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္ရင္ေတာ့ဘာမွမျဖစ္ေပမဲ့ အတိုင္းထက္အလြန္ေသာက္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသည္းကင္ဆာျဖစ္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အားျဖည္႔အခ်ိဳရည္မ်ား

အားျဖည္႔အခ်ိဳရည္ေတြဟာ အေရာင္ဆုိးေဆးေတြမ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ႏွလုံးကို ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ဆိုဒါ

ဆိုဒါမွာ သၾကားဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ဂတ္စ္လဲပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၅။ အပူခ်ိန္ျမင့္တဲ့ အရည္မ်ား

အရမ္းပူေနတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီတုိ႔ကိုေသာက္သုံးမိတာက လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာျဖစ္လာေစႏုိင္ပါတယ္။

၆။ Smoothies

မ်ားေသာအားျဖင့္ Smoothies အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ အသီးေတြကို blender နဲ႔ ေရာၿပီးႀကိတ္လုိက္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ အသီးရဲ႕ အမ်ွင္ဓာတ္ကို ကြယ္ေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သၾကားဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားတိုးတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ဒီေလာက္ဆုိ မိတ္ေဆြတို႔အေနနဲ႔ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့အေဖ်ာ္ယမကာေတြကို သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္။ အားလုံးပဲ စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္က်န္းမာတဲ့ေန႔ရက္မ်ိဳးေတြပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ၾကပါေစ။

(ပိုပိုေလး)

 


05 Apr 2019     4,371 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style