BEC-TERO TV

အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္က က်ီးကန္းေျခရာေတြ ရွင္းပစ္ရေအာင္

09 Apr 2019     7,873 Views


“က်ီးကန္းေျခရာ” လို႔ သိထားၾကတဲ့ မ်က္ဝန္းအစပ္ကေန နားထင္ရွိ ေပၚေနတတ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြဟာ ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ပိုၿပီး လူကို အို႐ုပ္ေပါက္ေစပါတယ္။ 
 
က်ီးကန္းေျခရာ လိုပုံစံရွိတဲ့ အေရးအေၾကာင္းဟာ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ေပၚလာတာျဖစ္ၿပီး အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ရင္ ေရးေရးေလး စေပၚလာပါတယ္။ အသက္ အရြယ္အရ အသားအေရကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ နဲ႔ က်ဳံ႕နိုင္ဆန႔္နိုင္တဲ့ဓာတ္ ထုတ္လုပ္နိုင္စြမ္းက်ဆင္းလာေတာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတာျဖစ္ပါတယ္။ 
က်ီးကန္းေျခရာလိုပဲ အသက္အရြယ္အရ ေလ်ာ့ရဲလာတာကေတာ့ ရင္သား၊ ပါးေရနားေရ နဲ႔ အညိဳေရာင္ အစက္အေပ်ာက္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
 
 
ဒါ့အျပင္ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္မဟုတ္ပဲ ေနေလာင္ဒဏ္ခံရလြန္းတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေလထုညစ္ညမ္းမွု၊ မ်က္ေစာင္း ခဏခဏထိုးျခင္း၊ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ျခင္းနဲ႔ တစ္ခ်ိန္လုံး ျပဳံးေနတာေၾကာင့္လည္း က်ီးကန္းေျခရာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
 
အကယ္၍ က်ီးကန္းေျခရာေတြ ရွိေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ စိတ္မပူပါနဲ႔ သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္း ေငြေၾကးအကုန္အက် သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အားလုံးဟာ ကိုယ့္ရဲ့ လက္တစ္ကမ္းမွာပဲ ရွိေနတာမို႔ အလြယ္ဆုံး ကုစားနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင္ေျပမယ့္ နည္းကို ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳနိုင္ၾကပါတယ္။
 
 
၁။ ၾကက္ဥအကာ
 
ၾကက္ဥအကာဟာ အသားအေရျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းေရးမွာ မ်ားစြာ အသုံးတည့္ပါတယ္။ 
ၾကက္ဥတစ္လုံးကို ေဖာက္ၿပီး အႏွစ္ကိုဖယ္ အကာ(အၾကည္) ကိုပဲ ယူၿပီး ပုဂံလုံးထဲမွာ သမေအာင္ ရိုက္ပါ။ က်ီးကန္းေျခရာရွိတဲ့ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကေန ပါးရိုးတစ္ေလၽွာက္ သုတ္လိမ္းပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ထားၿပီးေနာက္ ေရေအးကို ဂြမ္းစနဲ႔ယူၿပီး သန႔္စင္ေအာင္ ေဆးပါ။ တစ္ပတ္လၽွင္ ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္ပါ။
 
ေနာက္ထပ္ အလားတူ နည္းလမ္းကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာေပ်ာ့ေပ်ာ့နဲ႔ စင္ေအာင္ သစ္ေဆးၿပီး ရိုက္ထားတဲ့ ၾကက္ဥအကာ တစ္ခုလုံးကို မ်က္ႏွာမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေနာက္ထက္ ၾကက္ဥအကာ အလႊာတစ္ထပ္ ထပ္မံ သုတ္လိမ္းပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးရင္ ေရၾကက္သီးေႏြးျဖင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ မ်က္ႏွာကို ႏူးညံ့တဲ့ ပဝါနဲ႔ သုတ္ၿပီး မ်က္ႏွာ အလွဆီတစ္ခုခု လိမ္းပါ။ တစ္ပတ္လၽွင္ တစ္ႀကိမ္ကေန ႏွစ္ႀကိမ္ထိသာ လုပ္ေပးပါ၊ ထိုထက္ပို မလုပ္သင့္ပါ။
 
 
၂။ သေဘၤာသီး
 
ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ပ်က္ဆီးတဲ့ အသားအေရကို တိုက္ဖ်က္နိုင္တဲ့ ဗီတာမင္စီ အျပည့္အဝပါဝင္တဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ အသားအေရ တင္းရင္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မွုကိုလည္း အားေကာင္းေအာင္ ေစ့ေဆာ္နိုင္ပါတယ္။ 
သေဘၤာသီးမွာပါဝင္တဲ့ ပါပိန္းအင္ဇိုး က အေရျပားေပၚက ဆဲလ္အေသေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရ တင္းရင္းေစပါတယ္။
 
နည္းလမ္း(၁)
သေဘၤာသီးအစိမ္းကို အေနေတာ္ အတုံးေလးလွီးၿပီး အေရျပားေပၚ လိုက္ပြတ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္လုပ္နိုင္ပါတယ္။
 
နည္းလမ္း(၂)
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သေဘၤာသီးကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး အုတ္ဂ်ဳံနဲ႔ ေရာသမေမႊပါ။ ရလာတဲ့ အႏွစ္ကို အေရျပားေပၚ လိမ္းက်ံၿပီး ျဖည္းျဖည္းျခင္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႔ ျပန္ေဆးပါ။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ကေန သုံးႀကိမ္ေလာက္ထိ လုပ္နိုင္ပါတယ္။
 
နည္းလမ္း(၃)
သေဘၤာသီးကို ဘလန္ဒါနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ႀကိတ္ေခ်ရာမွာ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာထည့္ပါ။ အသားအေရေပၚကို လိမ္းက်ံၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန႔္ထားပါ၊ ၿပီးမွေရေအးနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။ ႏွစ္ရက္တစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။
 
 
၃။ ႏြားနို႔
 
ႏြားနို႔က မ်က္ဝန္းနားတဝိုက္က အေရးအေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ကူညီနိုင္ပါတယ္။ ႏြားနို႔မွာပါဝင္တဲ့ ဂလီကိုလစ္ အက္ဆစ္က ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားၿပီး ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မွုကို ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။
 
နည္းလမ္း(၁)
ႏြားနို႔ ပုံမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ စိုေျပဝင္းပလာေစနိုင္ပါတယ္။
 
နည္းလမ္း(၂)
အဝတ္သန႔္သန႔္ကို ႏြားနို႔ထဲႏွစ္ၿပီး အေရးအေၾကာင္း ေပ်ာက္ခ်င္တဲ့ အေရျပားေပၚမွာ တင္ေပးထားပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။ တစ္ရက္လၽွင္ ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။
 
နည္းလမ္း(၃)
ႏြားနို႔ ကို ပန္းကန္လုံးအႀကီး တစ္လုံးထဲထည့္ၿပီး အယ္လ္မြန္ဆီ တစ္စက္ႏွစ္စက္ေရာပါ။ ေပါင္မုန႔္ ႏွစ္ခ်က္ကို ႏြားနို႔ထဲႏွစ္ပါ။ ေပါင္မုန႔္ တစ္ခ်ပ္စီကို အဝတ္ပါးနဲ႔ ပတ္ၿပီး မ်က္ဝန္းတစ္ဖက္စီေပၚမွာ တင္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ကေန မိနစ္ ၂၀ ထိ ထားၿပီးမွ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ လုပ္ပါက မၾကာမီ ထူးျခားမွုရွိတာကို ေတြ႕ျမင္ရမွာပါ။
 
 
၄။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္
 
အသားအေရနဲ႔ ပက္သက္လာရင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ မပါမျဖစ္ပါ။ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ က အေရးအေၾကာင္းေတြကို အစြမ္းကုန္ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္းေစပါတယ္။
 
နည္းလမ္း(၁)
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ခါေသာက္ရင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။
 
နည္းလမ္း(၂)
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္ကို အေပၚက အခြံႏႊာၿပီး အထဲက ဂ်ယ္လီထုတ္ယူပါ။ ညမအိမ္ခင္ မ်က္ဝန္းနားတစ္ဝိုက္ကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မနက္ေရာက္မွ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ ေန႔စဥ္ဆက္တိုက္လုပ္ရင္ အက်ိဳးထူးတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။
 
 
၅။ သခြားသီး
 
အသားအေရကို အဟာရျဖစ္ေစတဲ့ ဗီတာမင္ေတြ သခြားသီးမွာ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ မြတ္မြတ္ညက္ေနတဲ့ သူ႔ရဲ့အစြမ္းက အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ကူညီနိုင္ပါတယ္။
 
နည္းလမ္း(၁)
သခြားသီကို မြမြေလးျဖစ္ေအာင္ ျခစ္ၿပီး ရလာတဲ့အႏွစ္ေလးေတြကို အေရးအေၾကာင္းရွိတဲ့ေနရာမွာ ပုံထားလိုက္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေနရင္ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ တစ္ရက္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ သုံးႀကိမ္ေလာက္လုပ္နိုင္ၿပီး ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ခန႔္ၾကာလၽွင္ ထူးျခားတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
 
နည္းလမ္း(၂)
သခြားသီးကို ထူထူလွီးၿပီး အေရးအေၾကာင္းရွိတဲ့ မ်က္ဝန္းနားတဝိုက္ မိနစ္အနည္းငယ္ခန႔္ ေျဖးညႇင္းစြာ ပြတ္ပါ။ တစ္ရက္လၽွင္ ႏွစ္ႀကိမ္ လုပ္နိုင္ပါတယ္။
 
ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္း (၅)သြယ္ကေတာ့ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း သက္သာ ကရိကဌလည္းမရွိပဲ ကိုယ့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ အသက္ႀကီး႐ုပ္ေပါက္ေစတဲ့ က်ီးကန္းေျခရာေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္း အျပတ္ရွင္းပစ္နိုင္ပါတယ္။ အသုံးဝင္တယ္ဆိုရင္ ျပန္လည္ ေဝမၽွေပးဖို႔ ပိုပိုေလးမွ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္ေနာ္။
 
(ပိုပိုေလး)
 
 

09 Apr 2019     7,873 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style