BEC-TERO TV

ဒူးေခါင္းနာျခင္းေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အစားအစာ (၇)မ်ိဳး

10 Apr 2019     4,362 Views


ေန႔စဥ္နဲ႔အမ်ွလွုပ္ရွားသြားလာေနရတဲ့ လူေနမွုဘဝႀကီးမွာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခု ေနထိုင္လို႔မေကာင္းရင္ အလုပ္လုပ္ရတာလဲ အလုိလုိေနရင္းမေပ်ာ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒူးေခါင္းဟာလဲ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၶာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုအျဖစ္ပါဝင္လုိ႔ေနပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒူးေခါင္းနာလာတယ္ဆိုရင္ ထိုင္ရမလို၊ ထရမလို  ထိုင္ေနရင္လဲ တဆစ္ဆစ္ကိုက္၊ ထေနရင္လဲနာတာေတြရွိလာျပန္တဲ့ ဒူးေခါင္းေဝဒနာဟာ အင္မတန္မွ ခံရခက္ပါတယ္။ ဒူးေခါင္းနာေလ့ရွိတဲ့မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ ပိုပိုေလးမွ သဘာဝ အစားအစာေတြကို စားသုံးရင္းဒူးေခါင္းနာသက္သာေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဝမ်ွေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ မုန္လာဥနီ

ဒူးေခါင္းနာ သက္သာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့မုန္လာဥနီကုိ ေၾကာ္စားတာက အေကာင္းဆုံးပါ။ ဒါဟာေရွးေခတ္ကတည္းက တရုတ္လူမ်ိဳးေတြ အသုံးျပဳခဲ့တဲ့ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဥနီကို ဒီတိုင္းအစိမ္းစားတာကလဲေဆးဖက္ဝင္ေပမယ့္ ေၾကာ္စားတာက ပိုၿပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မွု ရွိတယ္လို႔ ေဆးပညာစာအုပ္ေတြမွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၂။ နႏြင္းမွုန္႔

ကုလားပဲဟင္း၊ ကုလားစာႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံးပါပဲ။ ဒူးနာေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကုလားပဲဟင္းထဲကို နႏြင္းမုန္႔မ်ားမ်ားထည္႔ၿပီး စားသုံးေပးလိုက္တာအေကာင္းဆုံးျဖစ္မွာပါ။

၃။ ဂ်င္း

တခါတေလ ဒူးနာတာ ၊ ဒူးကိုက္တာေတြဟာ ေလေၾကာင့္ အပူေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တာမ်ိဳးေတြရွိပါတယ္။ ဒီလို ေဝဒနာမ်ိဳးခံစားရတဲ့အခါ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ ပူပူေလး တစ္ခြက္ေသာက္ေပးလုိက္ပါ။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ဟာအပူကင္းစင္ေစၿပီး ေသြး၊ေလ လည္ပတ္မွုေကာင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ သစ္ၾကားသီး

သစ္ၾကားသီးမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လုိအပ္တဲ့ အိုမီဂါ-၃ ပါဝင္မွုမ်ားတာေၾကာင့္ ဒူးေခါင္းနာ သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးစားေပးျခင္းအားျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္အား ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္ၿပီး ဝိတ္မတက္ေအာင္လဲ ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ oleic အက္ဆစ္ဟာ ဒူးေခါင္းနာျခင္းကိုသက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ oleic အက္ဆစ္  ဒူးေခါင္းမွာျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ထိခုိက္ဒဏ္ရာ ေတြကိုလဲ အျမန္ဆုံးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

၆။ ငရုတ္သီး အနီေတာင့္

ငရုတ္သီးအနီေတာင့္ဟာ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အရုိးေတြ၊ အဆစ္ေတြသန္မာအားေကာင္းလာေစဖို႔ မျဖစ္မေနစားသင့္တဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။

၇။ နာနတ္သီး

အခ်ဥ္သီးထဲမွာ ဗီတာမင္စီအၾကြယ္ဝဆုံးလို႔ေျပာရမယ့္ နာနတ္သီးဟာလဲ အရိုုးအဆစ္ေတြ သန္မာလာေစဖို႔ စားေပးသင့္တဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ နာနတ္သီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္ျခင္းက သင့္ကုိ ဒူးေခါင္းေဝဒနာ အျမန္ဆုံးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါလိမ့္မယ္။

(ပိုပိုေလး)


10 Apr 2019     4,362 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style