BEC-TERO TV

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳျခင္းရဲ့ လၽွို႔ဝွက္ခ်က္ ၁၀ ခ်က္ (ဂ်ပန္နည္းလမ္း)

06 May 2019     12,647 Views


ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဘယ္အသက္အရြယ္ပဲ ေရာက္ေရာက္ အမ်ားအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်ၿပီး ႐ုပ္ရည္ေလးေတြက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေနတာကို သတိထားမိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရျခင္းရဲ့ေနာက္ကြယ္မွာ အလွအပနဲ႔ ပက္သက္ၿပီး ဂ်ပန္ရိုးရာ ေရွးေဟာင္းလၽွိုဝွက္ခ်က္ တစ္ခုခုရွိလိမ့္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။
 
ဒါေပမယ့္ တစ္ကယ္ေတာ့ လၽွို႔ဝွက္ခ်က္ မဟုတ္ပါဘူး သူတို႔ရဲ့ စားေသာက္ပုံ၊ ေနထိုင္သြားလာပုံေတြေၾကာင့္သာ အခုလို အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြလို အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳခ်င္သူတိုင္း ေအာက္ပါအခ်က္ (၁၀)ခ်က္ကို မိမိရဲ့ ေန႔စဥ္ဘဝထဲမွာ အတုယူၿပီး ျပဳမူေနထိုင္လိုက္႐ုံနဲ႔ ေငြေၾကးကုန္က်ျခင္းမရွိပဲ အျမန္ဆုံး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳလာၾကပါလိမ့္မယ္။
 
၁။ အစိမ္းေရာက္လက္ဖက္ရည္ Green Tea ေသာက္သုံးျခင္း
 
 
ဂ်ပန္ေတြဟာ Green Tea ကို အျမဲပုံမွန္ ျမတ္ျမတ္နိုးနိုးနဲ႔ ေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ Green tea ဟာ အရည္အေသြးျမင့္ လက္ဖက္ရြက္အေကာင္းစားေတြနဲ႔ လုပ္ထားၿပီး လက္ဖက္ေျခာက္ ဒါမွမဟုတ္ အမွုန႔္အေနနဲ႔ ရရွိနိုင္ပါတယ္။
 
Green Tea မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးမ်ားေစမယ့္ သဘာဝဓာတ္ေတြအျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေစာင့္ေရွာက္ကာကြယ္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ ျပည့္ဝစြာပါဝင္လို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရာင္ျခည္သင့္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆို႔ဆိုရင္ Green Tea က အေထာက္အကူေပးနိုင္ပါတယ္။
 
 
၂။ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဟင္းလ်ာ စားသုံးျခင္း
 
 
ကြန္ဘူခ်ာ၊ ကင္မ္ခ်ီ၊ မီဆို အစရွိတဲ့ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဂ်ပန္ရိုးရာအစားအေသာက္ေတြကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္စြာ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ စားစရာေတြက အစာေခ်စနစ္ကို အားေကာင္းၿပီး အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကိုလည္း စြန႔္ထုတ္ေပးပါတယ္။
 
ျမန္မာနိုင္ငံမွာဆိုရင္ အလားတူ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစားအစာေတြအျပင္ မန္က်ည္းရြက္၊ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ကဲ့သို႔ေသာ ရာသီေပၚ  ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုပါ ဟင္းလ်ာအျဖစ္ စီမံခ်က္ျပဳတ္စားနိုင္ပါတယ္။
 
 
၃။ ပင္လယ္စာကို ဦးစားေပးစားျခင္း
 
 
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟာ ေျခေလးေခ်ာင္း အနီေရာင္ရွိတဲ့ အသားေတြထက္စာရင္ ပင္လယ္စာကို ဦးစားေပးစားၾကသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အသားေတြဟာ ႏွလုံးေသြးေၾကာျပသနာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းနာေတြကို အားေပးတတ္တဲ့ သဘာဝရွိပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ပင္လယ္စာေတြနဲ႔ တြဲဖက္ၿပီး ဆန္နဲ႔ ေခါက္ဆြဲတို႔ကို စားေသာက္ျခင္းကလည္း လုံေလာက္ၿပီး အရည္အေသြးျမင့္တဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္ေတြ ရရွိတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။
 
ငါးေတြမွာပါတဲ့ အိုမီဂါ၃ က အသားအေရ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ပြာျခင္ကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
 
 
၄။ တစ္ခါျပင္ နည္းနည္း
 
 
ဂ်ပန္စတိုင္ အကန႔္ေလးေတြပါတဲ့ သစ္သားဗူးေလးနဲ႔ အစားအေသာက္မွာ တစ္ေယာက္စာအတြက္ တစ္ခါျပင္နည္းနည္းသာ ထည့္ထားတာကို ေတြ႕ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခါထဲနဲ႔ အဝအျပဲစားတာထက္ တစ္ခါျပင္ နည္းနည္း စားတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္မလာေအာင္ ထိန္းထားနိုင္ပါတယ္။
 
ဒါေၾကာင့္မို႔ သူ႔တို႔ရဲ့ ထမင္းေတြ ဟင္းေတြကို ပုဂံေသးေသးေလးေတြနဲ႔ ထည့္ၿပီး တည္ခင္းတတ္ပါတယ္။ ၾကည့္လိုက္ရင္ နဲတယ္လို႔ မထင္ရသလို ဂ်ပန္ရိုးရာ ထမင္းဝိုင္းရဲ့ အလွအပကိုလည္း ေပၚလြင္ေစပါတယ္။
 
 
၅။ လမ္းေလၽွာက္တဲ့အေလ့
 
ဂ်ပန္ေတြဟာ လမ္းအင္မတန္ေလၽွာက္တဲ့ လူမ်ိဳးေတြျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ ေန႔စဥ္ သူတို႔လုပ္ေနက်အလုပ္မွာ လမ္းေလၽွာက္တဲ့ အလုပ္အျမဲရွိေနပါတယ္။ ဂ်ပန္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ့ ကားကို အိမ္ေရွ႕ ထိုးစိုက္ရပ္ၿပီး အိမ္ထဲ ဝင္သြားေလ့မရွိပါဘူး။ ကားကို အိမ္နဲ႔ ခပ္လွမ္းလွမ္းက ပါကင္မွာ ရပ္ထားခဲ့ၿပီး အိမ္ကို လမ္းေလၽွာက္ျပန္ေလ့ရွိပါတယ္။ လမ္းေလၽွာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်ဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။
 
ဒါ့အျပင္ လမ္းေလၽွာက္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစိမွုးေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့စိတ္ကို ျမင့္တက္ေစကာ အသက္ရွည္ေစပါတယ္။ ဂ်ပန္ေက်ာင္းသား ကေလးေတြဟာ ေက်ာင္းကို လမ္းေလၽွာက္ၿပီး သြားေလ့ရွိပါတယ္။
 
 
၆။ အလၽွင္စလို အစာမစားျခင္း (သို႔) အစာစားစဥ္ အျခားဘာမွမလုပ္ျခင္း
 
ဂ်ပန္ရိုးရာဓေလ့မွာ အစားအေသာက္စားတာက အရမ္းကို အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ေတြ စားေသာက္ၾကတဲ့အခါ အခ်ိန္ယူၿပီး ေအးေအးေဆးေဆး စားတတ္ၾကပါတယ္။ ထမင္းစားေနရင္းနဲ႔ တီဗီၾကည့္တာ၊ ဟိုထသြား ဒီထသြား မလုပ္ၾကပါဘူး။ အစားအေသာက္ကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္ၿပီး ေျဖးေျဖးေဆးေဆး စားၾကတဲ့အတြက္ အဟာရလည္း ပိုျဖစ္ပါတယ္။
 
အစားအစာကို ေျဖးေျဖး ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ကို အစာေခ်ဖို႔ အခ်ိန္ေကာင္းေကာင္းရတယ္လို႔ ဂ်ပန္ေတြက ဆိုေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ထမင္းအလုပ္ကို ေသးေသးယူ အခ်ိန္ေပးၿပီး ၾကာၾကာဝါးစားတာက အစာေၾကလြယ္သလို အမ်ားႀကီးလည္း မစားျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။
 
 
၇။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာခ်က္ျပဳတ္ျခင္း
 
ဂ်ပန္ေတြဟာ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီတာပဲ ေရြးစားတာတင္မကပဲ ခ်က္ျပဳတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါတယ္။ ဂ်ပန္အစားစာမွာ အႂကြပ္ေၾကာ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြ႕ရတာနည္းပါတယ္ (တန္ပူရာေတြကလြဲရင္)။ ကင္ရင္ ကင္ မကင္ရင္ ေသခ်ာျပင္ဆင္ၿပီး အစိမ္းစားၾကတာမို႔ အဟာရကို အစားအေသာက္ကေန အျပည့္အဝ တိုက္ရိုက္ ရရွိပါတယ္။
 
 
၈။ ကိုယ္ခံပညာေလ့က်င္းျခင္း
 
ကိုယ္ခံပညာ ကစားရတာကို ဂ်ပန္အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြကပါ အလြန္စိတ္ဝင္စားၾကပါတယ္။ ဂ်ပန္ကိုယ္ခံပညာအျဖစ္ ဂ်ဴဒို၊ အာကီဒို၊ ကာရာေတး စသည္ျဖင့္ ရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ္ခံပညာ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမွု လုပ္ျခင္းက ႂကြက္သားေတြကို သူ႔ေနရာနဲ႔သူ သန္မာေစၿပီး၊ အဆီက်အသားက်စ္လစ္ကာ က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္။
 
 
၉။ ေရပူစမ္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္း
 
 
မီးေတာင္ေပါမ်ားတဲ့အတြက္ ဂ်ပန္ရဲ့ ေနရာအႏွံ့မွာ ေရပူစမ္းေတြရွိၾကပါတယ္။ သဘာဝ ေရပူစမ္းခ်ိဳးျခင္းေၾကာင့္ တြင္းထြက္သဘာဝသတၱဳဓာတ္ေတြကို အေရျပားက ခံစားရရွိၿပီး အသားအရည္ၾကည္လင္ကာ ပူေႏြးေႏြး အာနိသင္ေၾကာင္ ေသြးလွည့္ပတ္မွုေကာင္းလာၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေအာက္ဆီဂ်င္ လွည့္လည္မွုေကာင္းေစပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမွုေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေရပူစမ္းမရွိတဲ့ ေနရာမွာေတာ့ ေရေႏြးစက္ ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးစပ္ၿပီး ေရခ်ိဳးေပးျခင္းျဖင့္ အလာတူနီးပါး အာနိသင္ ရရွိေစမွာပါ။
 
 
၁၀။ က်န္မာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အခ်ိဳပြဲစားျခင္း
 
 
ထမင္းစားၿပီးတဲ့အခါ သၾကားလုံးနဲ႔ အခ်ိဳအရသာရွိတဲ့ မုန႔္ေတြကို ဂ်ပန္စားေသာက္ဝိုင္းေတြမွာ ေတြ႕ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေတြက လူကို ဝ လာေစနိုင္ပါတယ္။
ဒီလို အခ်ိဳမုန႔္ေတြအစား ဂ်ပန္ေတြက အခ်ိဳပြဲကို သဘာဝသစ္သီးေတြနဲ႔ ျပင္ဆင္ပါတယ္။ အခ်ိဳစားခ်င္တဲ့အခါမွာလည္း ကန္စြန္းဥ၊ ေျပာင္းဖူး၊ မုန္လာဥနီ(ခါၾကက္ဥ)လို ခ်ိဳတဲ့အရသာရွိတဲ့ အသီးႏွံေတြကိုသာ စားေလ့ရွိပါတယ္။
 
အခ်ဳပ္အားျဖင့္ဆိုရေသာ္ အသားထက္ ငါးကို ဦးစားေပးကာ တစ္ခါျပင္နည္းနည္း ပုံစံနဲ႔ စားေသာက္ၾကပါတယ္။ ဘသာဝအတိုင္းမဟုတ္တဲ့ အခ်ိဳေရွာင္ကာ Green Tea ကို မွန္မွန္ေသာက္ၿပီး လမ္းမွန္မွန္ေလၽွာက္ကာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ကိုလည္း မပ်က္ကြက္တာေၾကာင့္ ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္ရလာေပမယ့္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳက်န္းမာေနၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
 
သူတို႔ရဲ့ ျပဳမူစားေသာက္ေနထိုင္ပုံကို အနီးစပ္ဆုံး ပုံတူယူၿပီး မိမိရဲ့ ေန႔စဥ္ေနထိုင္မွု ပုံစံကို ေျပာင္းလဲလိုက္မည္ဆိုပါက ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြလို အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳၾကမွာ မလြဲပါဘူး။ 

06 May 2019     12,647 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style