BEC-TERO TV

‘ေဂါက္’ေရာဂါရွိသူေတြ ယူရစ္အက္ဆစ္ မတက္ေအာင္ ေရွာင္က်ဥ္ရမယ့္ အစားအေသာက္မ်ား

09 Aug 2019     4,656 Views


အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္း ကိုက္ခဲတဲ့ ‘ေဂါက္’ ေရာဂါရွိသူေတြဟာ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ ေသြးထဲမွာ ယူရစ္အက္ဆစ္ Level ေတြ ျမင့္လာတဲ့အခါ မခ်ိမဆံ့နာက်င္တဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားရၿပီး ေျခဆစ္၊ လက္ဆစ္ေတြ ကိုက္ခဲကာ လမ္းမေလၽွာက္နိုင္ မသြားနိုင္တဲ့ အေျခေနထိ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ ‘ေဂါက္’ေရာဂါ အခံရွိသူေတြအတြက္ အစားမမွားရေအာင္ ယူရစ္အက္ဆစ္ကို ျမင့္ေစမယ့္ ေရွာင္က်ဥ္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
 

၁။ အနီေရာင္အသား

 
အမဲသား၊ ဆိတ္သား၊ သိုးသား စတဲ့ အနီေရာင္ရွိတဲ့ အသားေတြမွာ ပရိုတိန္းအမ်ားႀကီးပါလို႔ ယူရစ္ Level ကို တက္ေစပါတယ္
 

၂။ ေနၾကာေစ့

 
ေနေၾကာေစ့မွာ ပါတဲ့ ျပဴရင္း(purine)ဓါတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက ယူရစ္အက္ဆစ္ကို ျမႇင့္ေပးလို႔ ေလၽွာ့စားပါ ဒါမွမဟုတ္ လုံးဝ မစားပါနဲ႔
 

၃။ အခ်ိဳရည္/ဆိုဒါ

 
အခ်ိဳရည္နဲ႔ အသီးေဖ်ာ္ရည္ပုလင္းေတြမွာ တာရွည္ခံေဆးနဲ႔ သစ္သီးေတြကထုတ္တဲ့ သဘာဝသၾကားတို႔ အမ်ားျပားပါဝင္တဲ့အတြက္ ယူရစ္ကို ျမင့္ေစပါတယ္
 

၄။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

 
ပဲနီေလး၊ ပဲေတာင့္ရွည္၊ ပဲပင္ေပါက္ အပါအဝင္ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔မွာ ဖိုက္ဘာနဲ႔ ပရိုတိန္းျပည့္ဝစြာပါဝင္လို႔ ယူရစ္အက္ဆစ္ျပႆနာရွိရင္ တစ္လမွာ တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ စားသင့္ပါတယ္
 

၅။ ပင္လယ္စာ

 
ငါးအမ်ားစုဟာ ျပဴရင္း(purine)ဓါတ္ ႂကြယ္ဝပါတယ္။ တူနာ၊ ငါးေျပမအႏြယ္ဝင္ငါး၊ ငါးပါးနီ နဲ႔ ငါးေသတၱာငါးေတြက ယူရစ္အက္စစ္ကို တက္ေစတဲ့ အဓိကငါးေတြျဖစ္ပါတယ္။
ခုံးေကာင္ေတြကိုေတာ့ လုံးဝမစားပဲ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
 

၆။ ကလီစာ

 
ဆိတ္ကလီစာ၊ ဝက္ကလီစာ စတဲ့ သတၱဝါေတြရဲ့ အတြင္းကလီစာေတြ အားလုံးမွာ ျပဴရင္း(purine)ဓါတ္ အျပည့္ပါလို႔ ယူရစ္တက္ေစပါတယ္။ စားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ မပိုသင့္ပါ။
 

၇။ အရက္ (အယ္လ္ကိုေဟာ)

 
အယ္လ္ကိုေဟာဆိုထဲက အျပင္းအေပ်ာ့ေတြအျပင္ ဘီယာပါ ပါသြားၿပီေနာ္။ အယ္လ္ကိုေဟာ ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန ယူရစ္အက္ဆစ္ ထုတ္လုပ္ဖို႔  အဓိကေစ့ေဆာ္ပါတယ္။ ဘီယာကို ပုံမွန္ေသာက္လာခဲ့တဲ့သူ အမ်ားစုဟာ ‘ေဂါက္’ေရာဂါ ခံစားေနရေၾကာင္း သုေတသီေတြ ေတြ႕ထားပါတယ္။
 

၈။ အခ်ိဳ႕ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

 
ပဲ၊ ပဲေတာင့္ရွည္၊ မွို၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ေဂၚဖီကန္းပြင့္ နဲ႔ ကညြတ္ တို႔မွာ ျပဴရင္း(purine) မ်ားစြာပါဝင္လို႔ အမ်ားႀကီးမစားသင့္ပါ။
မွိုကေတာ့ အဆိုးဆုံးပါပဲ..
 
‘ေဂါက္’ေရာဂါအတြက္ ယူရစ္က်ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ −
 
၁။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
 
 
၂။ သစ္သီးစားပါ
 
 
၃။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ (သၾကားမပါ)
 
 
(ပိုပိုေလး)
 

09 Aug 2019     4,656 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style