ဗိုက်မပူစေဖို့ စားသုံးသင့်တဲ့အစားအသောက်များ

လူတော်တော်များများ အဝတ်အစားဝယ်ရင် အများဆုံးကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာက ဗိုက်ပူတာပဲမဟုတ်ပါလား။ ဘောင်းဘီပဲဝယ်ဝယ် အကျင်္ီပဲဝယ်ဝယ် ဗိုက်မှာတစ်နေတဲ့ အဖြစ်မျိုးကြီးကို ခင်ဗျားတို့ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်သူမှကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းမရှိကြပါဘူး။ တကယ်လို့ သင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမှာလဲ ပျင်းတယ်၊ အချိန်မရှိဘူးဆိုရင် မပူပါနဲ့။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပဲ သဘာဝနည်းအတိုင်း ဗိုက်ပူတာလျော့ကျစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေရှိပါတယ်။ ဒီအစားအသောက်တွေကို နေ့စဉ်ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်း အားဖြင့် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုလဲပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပြီးအရင်ကထက် ဗိုက်ပူတာတွေလဲလျော့ကျသွားစေမှာပါ။ ကဲ…..အဲ့ဒီအစားအစာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

၁။ အချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့အသီးတစ်မျိုးကို တစ်နေ့တစ်လုံးစားပေးပါ။

၂။ နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအသောက်တွေထဲမှာ အမျဉ်ဓာတ်ပါတဲ့အသီးအနှံတွေအများဆုံးပါဝင်ပါစေ။

၃။ အဆီပါတဲ့အရာတွေကိုစားချင်တယ်ဆိုရင်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ထောပတ်သီးမှ အဆီကိုသာရွေးချယ်စားသုံးပါ။

၄။ အုတ်ဂျုံစားပါ။

၅။ အသားများများစားပါ။

၆။ ပန်းသီးတစ်နေ့တစ်လုံးစားပါ။

(ပိုပိုလေး)