၀ိတ္က်ခ်င္ ေသာသူမ်ား အတြက္ အသီး အရြက္ ေတြက ကူညီ ေပးႏိုင္ေျကာင္း

အသီးအရြက္ေတြ စားသံုးတာဟာ အခုေတာ့ သာမန္သာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေသာ့ခ်က္တစ္ခု ျဖစ္လာပါၿပီ။ ပန္းသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ အျပာေရာင္ဘယ္ရီသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ မုန္လာဥ ေတြလုိမ်ိဳးသီးႏွံေတြဟာ သင့္ကုိဝိတ္က်ေအာင္ကူညီေပးမွာပါ။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ဟားဗက္တကၠသုိလ္နဲ႔ အန္ဂလီယာတကၠသိုလ္က သုေတသီေတြက အသီးအရြက္ေတြမွာ လူေတြရဲ႕ က်န္းမာေစတဲ့ဝိတ္မွာရွိေနေအာင္ ထိန္းထားေပးတဲ့ Flavonoid ေတြၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ရက္ကုိ အသီးအရြက္ ၈၀ဂရမ္ေလာက္ စားေပးရင္ေတာင္မွ က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

Flavonoid ဆုိတာကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ စားေသာက္ဖြယ္ရာေတြမွာ ေတြ႕ႏုိင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အသီးအရြက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ လက္ဖက္ရည္၊ ေခ်ာကလက္၊ ဝုိင္တုိ႔လုိ စားေသာက္ ဖြယ္ရာ ေတြမွာလည္း ေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီျဒပ္မွာ ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးတာကုိ ကာကြယ္ေပးတဲ့ Antioidant ေတြ အမ်ားအျပားပါဝင္တာပါ။

ေလ့လာခ်က္ကုိ ၿဗိတိသွ်ေဆးဝါးဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီး အခ်က္အလက္ေတြကုိ အသက္၂၄ႏွစ္ ေက်ာ္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၁၂၄ ၀၈၆ ကုိစမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသီေတြအေနနဲ႔ လူေတြကုိအုပ္စုသံုးခုခြဲခဲ့ၿပီး အသက္၃၆ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ အသက္ ၄၈ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔၊ အသက္၄၇ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြတုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူတုိ႔အေနနဲ႔ Flavonoid ပမာဏ အနည္းငယ္ေလာက္စားရင္ေတာင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဝိတ္က်သြားေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။


Credit Source: health.thithtoolwin.com
Ref: Independent