ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်ေစဖို႕ အေကာင္းဆုံး သဘာဝ နည္းလမ္း (သို႕မဟုတ္) လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း

ေန႔တုိင္း မိနစ္ ၃၀ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက အေျပးေလ့က်င့္ခန္း သုိ႔မဟုတ္ gym ကစားျခင္းထက္ ပုိမိုထိေရာက္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ား ေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။

London School of Economics မွ သုေတသနက ပုံမွန္ေျခလွမ္းၾကဲၾကဲေလးေလွ်ာက္သူေတြဟာ ကုိယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္း အျပင္းအထန္ ျပဳလုပ္သူမ်ားထက္ ပုိမိုေသးသြယ္တဲ့ ခါးတုိင္းနဲ႔ ပိုမိုေလ်ာ့နည္းတဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ညႊန္းကိန္း ရရိွႏုိင္ေျခပုိမ်ားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက အသက္ ၅၀ ႏွစ္ရိွ အမ်ဳိးသမီးမ်ား သုိ႔မဟုတ္ အထက္ရိွသူမ်ား ေဝွ႔ေလ်ာ့ရာမွာ အထိေရာက္ဆုံးျဖစ္ေၾကာင္း ၁၉၉၉ မွ ၂၀၁၂ အထိ စမ္းစစ္ေလ့လာသည့္ေဒတာမ်ားအရ သိရပါတယ္။

LSE မွ health economics ဆရာဝန္ Grace Lordan က လန္ဒန္ရိွ လူနာအေယာက္ ၅၀,၀၀၀ ဝန္းက်င္ထံမွ အခ်က္အလက္ေတြၾကည့္ျပီး သြက္သြက္လက္လက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို အဓိကေလ့က်င့္ခန္းပုံစံအျဖစ္ ေဆာင္ရြက္သူမ်ား ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းၾကေၾကာင္း ေတြ႔ရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက gym ကစားျခင္းထက္ သက္ေသာင့္သက္သာပုိရိွျပီး လူေတြအတြက္ လုပ္ျမဲလုပ္ဖုိ႔ ပိုလြယ္ပါတယ္။

ဒီေလ့က်င့္ခန္းက အထူးသျဖင့္ အသက္ၾကီးသူမ်ားအတြက္ ပုိမုိသင့္ေတာ္မွန္ကန္ပါတယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ အရမ္းၾကီး သန္စြမ္းစရာေနဖုိ႔ မလုိလုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီခပ္သြက္သြက္လွမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္းက အကုန္က်လည္းသက္သာျပီး လြယ္ကူတဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈတစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း သူမက ထပ္မံအၾကံျပဳေျပာဆုိခဲ့ပါတယ္။