ေျခေထာက္ က်န္းမာေရးအတြက္

ေျခေထာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးတစ္ခုလံုးကို သယ္ေဆာင္ထမ္းပိုးထားရတာျဖစ္ေပမယ့္ ေျခေထာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္သူကေတာ့ ေတာ္ေတာ္နည္းပါတယ္။ ဒီလိုအေရးပါတဲ့ တာဝန္ကို ထမ္းေဆာင္ေနတဲ့ ေျခေထာက္အတြက္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာအရွိဆံုး ဖိနပ္ကို ေရြးခ်ယ္ဖို႔ဆုိတာကလည္း အေရးႀကီးတာေၾကာင့္ မွန္ကန္တဲ့ေရြးခ်ယ္မႈေတြ လုပ္ႏုိင္ၾကဖို႔အတြက္ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

 

ကိုယ့္ေျခေထာက္နဲ႔ အံဝင္ခြင္က်မျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္ေတြကေျခေထာက္က်န္းမာေရးကို အႀကီးအက်ယ္ထိခိုက္ေစႏုိင္တာ ေၾကာင့္ သက္ေသာင့္သက္သာလမ္းေလွ်ာက္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ကူရွင္ပါတဲ့ဖိနပ္ခံုအမ်ိဳးအစားသံုးတဲ့ဖိနပ္မ်ိဳးေရြးခ်ယ္ရမွာပါ။ ေနာက္ၿပီး ေခ်ာ္မလဲေစမယ့္ ဖိနပ္ေအာက္ေျခမ်ိဳးျဖစ္ဖို႔ လည္းလိုသလို ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ ပံုမ်ိဳးျဖစ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။

 

ေနာက္ၿပီး ေျပးလႊားသြားလာရင္း ႀကိဳးျပတ္တာေတြမရွိရ ေလေအာင္ ခိုင္ခံ့မႈရွိ၊ မရွိကုိလည္း အေသးစိတ္စိစစ္သင့္ပါ တယ္။ ေျခေထာက္ပံုစံက သာမန္မဟုတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ျဖဳတ္ လြယ္တပ္လြယ္တဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳးေရြးထားပါမွ အဆင္ေျပႏိုင္မွာပါ။

 

ဖိနပ္ဝယ္တုန္းကနဲ႔မတူဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အေျပာင္းအလဲရွိခဲ့ရင္လည္း ဖိနပ္အရြယ္အစားကို ေသခ်ာမွတ္သားထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေျခေထာက္အရြယ္အစားက အသက္ရွင္ေနသမွ်ကာလပတ္လံုး အေျပာင္းအလဲျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ဝလာတာနဲ႔အမွ်အရြယ္အစားႀကီးလာႏုိင္သလို ပိန္သြားရင္လည္း အရြယ္အစားျပန္ေသးသြားႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။

 

အကယ္၍မ်ား အလံုပိတ္႐ွဴးဖိနပ္တို႔၊ အားကစားဖိနပ္တုိ႔ စီးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေျခအိတ္ဝတ္ၿပီးမွ စီးဖို႔အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ေျခအိတ္က ေခြၽးစုပ္သြားတဲ့အတြက္ ေျခေထာက္ကို တစ္ေနကုန္ ေျခာက္ေသြ႔သန္႔ရွင္းေနေစပါတယ္။ ေျခအိတ္ေတြေဟာင္းေန ရင္ ေခြၽးမစုပ္ေတာ့တဲ့အျပင္ ေျခေထာက္ကို သက္ေသာင့္သက္ သာျဖစ္ေအာင္လည္း မကာကြယ္ႏုိင္ေတာ့တာေၾကာင့္ စြန္႔ပစ္ဖို႔ လည္း မေမ့သင့္ပါဘူး။

 

ဒီလိုအခ်က္ေလးေတြသိ ထားၿပီး ဖိနပ္ဝယ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဖိနပ္ပံုစံမလွေပမယ့္ ေျခေထာက္က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးဖိနပ္ကို ေရြးခ်ယ္မိမွာေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္။

 

Source : 7 Days Daily