သၾကၤန္မွာ ၿဖစ္ေပၚမယ္႔ ေနေလာင္မႈေတြကို ၿပန္လည္ ကုသနည္း

ေႏြရာသီ ရဲ႔ အပူဆံုးလမွာ က်ေရာက္မယ္႕ သၾကၤန္အခ်ိန္မွာ လူငယ္လူၾကီး ကေလး အရြယ္အလတ္မေရြး သၾကၤန္ေရ ထြက္ကစားၾကပါတယ္။ အၿပင္ထြက္ဖို႔ ေနေရာင္ၿခည္ကာ ပစၥည္းေတြသံုးၾကေပမယ္႕ အနည္းအမ်ား ေနေလာင္ၾကပါတယ္ ေနေလာင္ထားတဲ႔ မ်က္နွာ ခႏၶာကိုယ္ အသားအရည္ကို ၿပည္လည္ကုစားဖို႔ သဘာ၀ နည္းေလးေလးေတြ နဲ႔ ၿပန္ကုစားလို႔ ရေအာင္ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္ ။

ပါ၀င္ပစၥည္း

ဒိန္ခ်ဥ္ ခြက္ ၁/၃ ပံု ပ်ားရည္ ခြက္ ၁/၄ ပံု (ပ်ားရည္ကို ခပ္ေႏြးေႏြးေလးအပူေပးပါ။ ပ်ားရည္ေႏြးေႏြးေလးဆို ပိုၿပီး ေပ်ာ္၀င္အားေကာင္းပါတယ္) သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း ခြက္အေသးတစ္လံုးထဲမွာ ပ်ားရည္ရယ္ သံလြင္ဆီရယ္ကို အရင္ ေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဒိန္ခ်ဥ္ထည့္ၿပီး ေသခ်ာေမႊပါ။ အဲဒါၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပဲ လက္တို႔ ေျခေထာက္တို႔မွာလည္း လိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးရမွာပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္ဆီးေနတဲ့ အသားအေရေတြက ႏူးညံ့ၿပီး ျပန္လည္ ေတာက္ပလာမွာျဖစ္ပါတယ