Gym မကစားခင္ ၿပဳလုပ္သင္႔တဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္း

ယခုေခတ္မွာ အမ်ိဳးသမီး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အားကစား ကို အေလးေပးလာၾကပါၿပီ ။ Gym ကစားနည္းမ်ားစြာထဲက ေဘာလံုးနဲ႔ Gym ကစားၿခင္းဟာလဲ ေပၚၿပဴလာ ၿဖစ္လာပါၿပီ ။ ေဘာလံုးနဲ႔ ကစားတဲ႔ ကစားနည္းေတြ အမ်ိဳးေပါင္း ၁၄၀ ေလာက္ရွိပါတယ္။

Gym မကစားခင္ ေရွာင္ရမ်ာေတြကေတာ႔

Gym မကစားခင္ အစားအေသာက္မစားရပါ ဘူး ၁နာရီခြဲေလာက္ခြာစားေပးထားရမယ္ ။

ေဘာလံုးနဲ႔ ကစားရဲ႔ အဓိက ကေတာ႔ ေပါင္ကိုအဓိက ထား ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။

ေဘာလံုး နဲ႔ ကစား တဲ႔ တခ်ိဳ႔ အလြယ္နည္းေလးေတြမွာ ေခါင္းအံုး ေရဗူး တို႔ အစားထိုး ေဆာ႔ ေပးနိုင္ပါတယ္လို႔ ေၿပာသြားပါတယ္။

Gym မကစားခင္ အေၾကာေလွ်ာ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးကို လဲ မွန္မွန္ကန္ကန္ လုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္။ ဘယ္လို ပံုစံ မ်ိဳး ၿပဳလုပ္ရမယ္ဆိုတာကိုလဲ ၾကည္႔ လိုက္ပါအံုး ။ 

**အေထြေထြဗဟုသုတ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဆုိင္ရာအေၾကာင္းအရာေတြကို ေန ့စဥ္တင္ဆက္ေပးေနတဲ့ ေခတ္သစ္ပ်ိဳေမအစီစဥ္မွ စိတ္၀င္စားဖြယ္ ဗီဒီယိုေတြကို ၾကည့္ရႈခ်င္ရင္ေတာ့ ေအာက္ကလင့္ေလးကေနတဆင့္ ၀င္ေရာက္ၾကည့္ရႈႏုိင္ပါတယ္**

>> ေခတ္သစ္ပ်ိုေမ အစီအစဥ္မ်ား