ထုပ္ပိုးအစားအေသာက္ေတြ၀ယ္ယူတဲ႔အခါ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား
30 Aug 2015 1,311 Views
မိမိတို႕၀ယ္ယူစားေသာက္မဲ႔အစားအစာ မွာ ဘယ္လိုစြမ္းအင္ေတြပါ၀င္မယ္ဆိုတာကို ညႊန္းဆိုေဖာ္ၿပထားတဲ႔ အညႊန္းကို ေသခ်ာနားလည္ေအာင္ဖတ္ရွႈၿပီးမွ စားသင္႔မစားသင္႔ကို ခ်င္႔ခ်ိန္ၿပီးေတာ႔ ၀ယ္ယူသင္႔ပါတယ္။မိမိတို႕ၾကိဳက္နွစ္သက္တဲ႔ အစားအစာေတြ ၀ယ္ယူၾကတဲ႔အခါ သတိၿပဳရေအာင္အခ်က္ေလးေတြရွိပါတယ္။သၾကားခ်ိဳဆိုတာ ခႏၶာကုိယ္အတြက္လိုအပ္ခ်က္တခုပါပဲ ခ်ိဳလြန္းတဲ႔သၾကားကိုပိုၿပီးမ်ားမ်ားစားလိုက္တဲ႔အခါ အဆီပိုေတြ ၿဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
သၾကားကို ၅ကီလိုဂရပ္ထပ္ ပိုၿပီးမစားသင္႔ပါဘူး သၾကားလို ခ်ိဳတဲ႕ ဓာတ္ကို သစ္သီးေတြမွလဲ ရရွိနိုင္ပါတယ္ ။မိမိတဲ႔ စားေသာက္တဲ႔အစားအစာထဲမွာ ကဆီဓာတ္ နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ဟာလဲ မရွိမၿဖစ္အေရးၾကီးပါတယ္။ ကဆီဓာတ္မွာသၾကားဓာတ္ အမ်ားၾကီးမပါဖို႕ေတာ႔သတိၿပဳရပါမယ္။အမွ်င္ဓာတ္ကိုလဲ အမ်ားၾကီးမပါဖို႕ သတိၿပဳ ရပါမယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ကို အစားအစာေခ်တဲ႔အဂါၤေတြ ပံုမွန္လည္ပတ္ဖို႔အတြက္စားသံုးတဲ႔အခါ မပါမၿဖစ္ေတာ႔ စားသင္႔ၿပီး သၾကားဓာတ္နည္းတဲ႔ကဆီ ဓာတ္ကိုေတာ႔ အေစ႔ အနွံေတြနဲ႔ အၿခားသစ္သီးေတြကေနစားသင္႔ပါတယ္ ။
အနည္းဆံုး ၅ ဂရမ္ေလာက္သာစားသင့္ပါတယ္။ အဆီဆိုတာက မ်ားလဲမေကာင္း နည္းလဲမေကာင္းတဲအရာၿဖစ္ပါတယ္။ဟင္းခ်က္တဲ႕အခါမွာလဲ မပါမၿဖစ္နည္းနည္းေလးပဲ ထည္႔သင့္ပါတယ္။အဆီမ်ားတဲ႔အခါ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ဆိုးက်ိဳးေတြၿဖစ္ေပၚလာေစနုိင္ပါတယ္။ဟင္းရြက္ေတြကေန တဆင္ရရွိတဲ႕ အုန္းဆီေတြ ၊ ေနၾကာဆီ ၊ေထာပတ္သီးနဲ႔ ေခ်ာ႕ကလပ္အညိဳ တို႕ လိုသေလာက္ရရွိနိုင္ပါတယ္။ အစားအစာေတြမွာ အညႊန္းေတြဟာဆိုရင္ အဆီပါ၀င္မွ ( 0 ) ဆိုၿပီးၿပထားတက္ပါတယ္ ။ကိုယ္႕ရဲ႔အစားအေသာက္အေပၚမွာၾကည့္ၿပီးစိတ္ခ်ရတဲ႔အေနအထားမွာမရွိဘူးဆိုရင္အဆီေရွာင္သူေတြဟာ အဆီအနည္းအမ်ား အညႊန္းေတြကို သတိၿပဳၿပီးဖတ္ရွႈသင့္ပါတယ္။
