အိပ္ေရး ဝျခင္း၏ အက်ိဳးဆက္ ၁၀ခု
04 Feb 2016 2,086 Views
၁။ အိပ္ေရးဝျခင္းက ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစပါသည္။
၂။ အိပ္ေရးဝျခင္းက ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါသည္။
၃။ အိပ္ေရးဝျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါသည္။
၄။ အိပ္ေရးဝျခင္းေျကာင့္ ကိုယ္ခံအား ပိုမို ေကာင္းမြန္ ေစပါသည္။
၅။ အိပ္ေရးဝျခင္းက သင့္ကို ပိုမို လန္းဆန္းေနေစ ပါသည္။
၆။ အိပ္ေရးဝျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ ပိုမိုအားေကာင္း ေစပါသည္။
၇။ အိပ္ေရးဝျခင္းေျကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်နိုင္ပါသည္။
၈။ ခဏတာအိပ္စက္ျခင္း (Naps) ကသင့္ကို ပိုမုိထက္ျမတ္ လာေစပါသည္။
၉။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ပါသည္။
၁၀။ အိပ္ေရးဝျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ဇီဝျဖစ္စဥ္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါသည္။
အိပ္ေရး၀ျခင္း က အလြန္ အေရးျကီးပါတယ္ေနာ္။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြလဲ ဒီ အိပ္ေရး၀ျခင္းရဲ႕ အျကိုးေတြကို လက္ကမ္း ေပးလိုက္ပါဦး။
