က်န္းမာေရးတြက္အသံုး၀င္ေသာ၀ိုင္
12 Aug 2015 1,381 Views
၀ိုင္သည္ လူေတြက ို ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုေပးရံုသာမက က်န္းမာေရးကိုပါ အမ်ားျကီး အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။၀ိုင္ကို တစ္ေန႕မွာတစ္ခြက္ေသာက္ရံုနဲ့ တစ္ေန႔တာလံုး က်န္းမာျပီးေတာ့ လန္းဆန္းတက္ျကြမႈကို ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။
၀ိုင္ကိုေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ ၀မ္းဗိုက္ျကြက္သားေတြကို လွပေစပါတယ္ ၊ ၀မ္းဗိုက္ျကြက္သားေတြ အဆီမတက္လာေအာင္ ၊ ၀ိတ္မတက္ေအာင္လည္း ထိန္းသိမ္းေပးထားပါတယ္။၀ိုင္ေတြထဲမွာမွ ၀ိုင္အနီေရာင္ဟာ ဆိုရင္ အျခားအယ္ကိုေဟာ ဓာတ္ပါတဲ႔ ယမကာေတြထက္ပိုျပီးေတာ့ ေလ်ာ႔က်ေပးနိုင္ပါတယ္ ။
၀ိုင္ေသာက္တဲ႔ မိန္းကေလးေတြက ၀ိုင္မေသာက္တဲ႔ မိန္းကေလးေတြထက္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပိုမိုေလ်ာ့က်ေစျပီးေတာ့ ့ အေလးခ်ိန္ထိမ္းသိမ္းရာမွာလည္း ပိုျပီးေတာ့အဆင္ေျပေစပါတယ္လို႕သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေလ႔လာေတြ႕ရွိခဲ႔ပါတယ္ ။ ထို႔ျပင္ အရြယ္တင္ နုပ်ိဳေစပါတယ္။
၀ိုင္ရဲ႕ အဓိကကုန္ျကမ္းက စပ်စ္သီး ျဖစ္ျပီး စပ်စ္သီးမွာက အေကာင့္ဒ္ဓာတ္ ဓာတ္ေတြအမ်ားျကီးပါတဲ့ အတြက္ သူရဲ႕ အဓိက အားသာခ်က္က ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္ ျပီးေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။ ေန႔တိုင္း ၀ိုင္တစ္ခြက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ေသြးဖိအားျမင့္တက္မႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၀ိုင္ေသာက္ျခင္းက နွလံုးေရာဂါ ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးတယ္ ၊ ႏွလံုးကို ေကာင္းေစတယ္။ ေနာက္ထပ္ အားရဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္က ၀ိုင္ေသာက္တဲ့ အခါမွာ ကာကြယ္နိုင္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါက အားကစားလုပ္လို႔ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါနဲ ႔ ျဖစ္နိုင္ေခ် အတူတူျဖစ္တဲ့ အတြက္ ၀ိုင္တစ္ခြက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ မွတ္ဥာဏ္အားကိုလည္းတစ္ေန႕တစ္ျခားတိုးေစပါတယ္။
၀ိုင္မွာပါတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက မ်က္လံုးအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ေသြးေျကာေတြကို ပိုမိုေကာင္းေစတဲ့အတြက္အျမင္အာရုံကိုပိုျပီးေတာ့ေကာင္းေစပါတယ္။ အရြယ္အိုသြားသည့္တိုင္ အျမင္အာရံုကိုျကည္လင္ေစျပီးေတာ့ မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းေစမွာျဖစ္တဲ့ အတြက္ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
၀ိုင္က အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ေကာင္းက်ိဳးေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳး လို႔လည္းေျပာလို႔ ရေသးပါတယ္။ အစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အတြက္ က်န္းမာေရးတြက္သာမက ဖက္ရွင္က်က်ေသာက္လိုသူေတြ ၊ ဆိုရွယ္က်တဲ့ စကား၀ိုင္းေတြမွာ ၀ိုင္ကိုေသာက္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးတြက္ေကာင္းျပီး အေပ်ာ္ဓာတ္ခံရရွိေစပါတယ္။
