ထူးျခားတဲ့၀က္ျခံအျမစ္ေတြလွန္ႏိုင္ဖို.အတြက္ ေဟာဒီနည္းေလးေတြကိုသံုးျကစို႔
05 Aug 2015 1,332 Views
ေရေသာက္မပ်င္းပါနဲ႔ ။ ေရေသာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အစိတ္အေတာက္ အညစ္အေျကးေတြ ေသြးသားေတြကိုပါ သန္႔စင္ေစတဲ့အျပင္ ၀မ္းမွန္ေစျပီး အပူအပုတ္ကိုပါ မဆန္ေစပါဘူး။ တစ္ေန႔မွာေရကို ၈ ခြက္ေသာက္ရပါမယ္။ ေရအစား Soda ရည္ ၊ သျကားရည္ကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
သဘာ၀နည္းနဲ႔စိုက္ပ်ိဳး ျဖစ္ထြန္းေအာင္ျမင္လာတဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသံုးေပးရပါမယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွန္သမွ်က က်န္းမာေရးကိုအားေပးသလိုမ်ိဳး ၀က္ျခံမျဖစ္ေပၚေအာင္လည္းေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။
မိုင္ႏိုအက္စစ္ ၊ ဗီတာမင္ A ၊ C ၊ E ေတြနဲ႔ ေရဓာတ္ေပါမ်ားတဲ႔ သခြားသီးေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးျခင္းအားျဖင့္ ၀က္ျခံမွန္သမွ်ကို တားဆီးကာကြယ္ေပးပါတယ္။အနာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးမႊားမွန္သမွ် ေျခဖ်က္နိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ျမန္မာ့ျကက္သြန္ဟာလည္း၀က္ျခံျဖစ္မလာေရးအတြက္ တားဆီးေပးပါတယ္။
အရည္ရႊမ္းတဲ့ ေရွာက္သီး ၊ သံပုရာသီး ၊ လိေမၼာ္သီး ေတြကို စားသံုးျခင္း အရည္ကို အခ်ိဳေပါ့ ေသာက္သံုးျခင္းဟာလည္း ၀က္္ျခံျဖစ္မလာေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ဖရဲသီးကို အခါအားေလ်ာ္စြာ စားေပးျခင္းအားျဖင့္ ၀က္ျခံမျဖစ္ေစဘူး ။ ဖရဲသီးမွာပါ၀င္တဲ႔ ဗီတာမင္ A ၊
B 6 နဲ႔ ဗီတာမင္ C တို႕ေျကာင့္ ၀က္ျခံ ျဖစ္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။Green Tea ဆိုတဲ့လက္ဖက္စိမ္းရြက္ လက္ဖက္ရည္ျကမ္း ေသာက္ျခင္းဟာလည္း ၀က္ျခံျဖစ္မလာဖို႔ကိုျကိဳတင္တားဆီးရာ ေရာက္ပါတယ္။
အိုမီကာ 3 ပါတဲ႔ ပင္လယ္ငါး ၊ ခရု ၊ ကမာ နဲ႔ ေက်ာက္ပြင့္ ၊ ေရညွိ ေတြကလည္း ၀က္ျခံမေပါက္ေစတဲ့ အစားအစာ ပဲျဖစ္ပါတယ္။အစားအစာမ်ားကို ေျကာ္ ေလွာ္ ခ်က္ ျပဳတ္ ရာမွာလည္း သံလြင္ဆီကို အသံုးျပဳသင့္ ပါတယ္။ သံလြင္ဆီသည္လည္း ၀က္ျခံျဖစ္မလာဖို႔ကို တားဆီေပးပါတယ္။
အေရျပားတြက္ အေကာင္းဆံုးသီးႏွံ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို လည္း နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ စားသံုးျခင္းေျကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဗီတာမင္ C က ၀က္ျခံ ၊ မွဲ႔ေျခာက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
