BEC-TERO TV

ဗီတာမင္စီ အမ်ားဆုံးပါဝင္တဲ့ မာလကာသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

02 Nov 2018     2,760 Views


ပုံမွန္ေယဘုယ်အားျဖင့္ ဗီတာမင္စီ ဆိုတာနဲ႔ အခ်ဥ္သီးေတြျဖစ္တဲ့ သံပုရာသီးတို႔ လိေမၼာ္သီးတို႔ကိုပဲ ေျပးျမင္မိၾကတယ္မဟုတ္ပါလား။

တကယ္ေတာ့ အသီးေတြအားလုံးထဲမွာမွ မာလကာသီးဟာ ဗီတာမင္စီအမ်ားဆုံး ပါဝင္တဲ့အသီးျဖစ္ ပါတယ္။ ပုံမွန္ဆို အမ်ားအားျဖင့္ လိေမၼာ္သီး ကို ဗီတာမင္စီအမ်ားဆုံးလို႔သိၾကေပမဲ့ မာလကာသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီအေရအတြက္ဟာ လိေမၼာ္သီးထက္ ၄ ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။  

အခုလို မာလကာသီးေပါမ်ားတဲ့ ရာသီကာလမွာ မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ မာလကာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ မာလကာသီးစားျခင္းမွ ရရွိလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဝမ်ွေပးလိုက္ပါတယ္။

မာလကာသီးတစ္လုံးမွာ အမ်ားဆုံးပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီ ဓာတ္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ျဖစ္ပြားတဲ့ထိခိုက္ရွနာ ဒဏ္ရာမ်ားကို အျမန္ဆုံး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ယားနာ၊ ခူနာအစရွိတဲ့ အေရျပားေရာဂါမ်ားမွ ရရွိ လာတဲ့ အနာမ်ားကိုလဲ အက်က္ျမန္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္စီဓာတ္ဟာ မ်က္စိကို ပိုမိုအားေကာင္းလာေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ အေဝးမွုန္၊အနီးမွုန္ နဲ႔ က်န္တဲ့တျခားမ်က္စိေဝဒနာမ်ားကို ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္စီ အမ်ားဆုံးပါဝင္တဲ့ မာလကာသီးကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။

ထို႔အျပင္ ဗီတာမင္စီက ဆီးခ်ိဳးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက ခႏၶာကိုယ္ေသြးေၾကာထဲမွာရွိွိတဲ့ Sugar Level ကို Balance ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဒါတင္မက မာလကာသီးစားျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္တို႔ကို ညီမ်ွေစၿပီး ေသြးဖိအားကိုလဲ ပုံမွန္ျဖစ္လည္ပတ္ႏိုင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ေသြးဖိအား ပုံမွန္လည္ပတ္လာတဲ့အတြက္ ႏွလုံးေသြးအားကိုလဲေကာင္းေစပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ား မာလကာသီးကို စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ မာလကာသီးမွာ ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ နဲ႔ ဗီတာမင္ B-9 တို႔ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ မိခင္ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ ကေလးငယ္ ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအားငယ္မွု မျဖစ္ေပၚလာေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးေပး ပါတယ္။ (ကေလးငယ္ရဲ႕ Nervous System (ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာဆိုင္ရာ)  ျပႆနာကိုဆိုလိုသည္)။ ဒါ့အျပင္ ကေလးငယ္ေမြးဖြားလာၿပီး တဲ့အခါမွာလဲ အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေအာင္ ျပဳလုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။

အရည္ရႊမ္းတဲ့ မာလကာသီးကို စားျခင္းအားျဖင့္ သြားကိုက္ျခင္းကိုလဲ အျမန္ဆုံး သက္သာေစပါတယ္။ မာလကာသီးမွာပါဝင္တဲ့အရည္ဟာ ဆိုရင္ သြားႏွင့္ ခံတြင္း ဆိုင္ရာျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

မာလကာသီးစားမွာ Vitamin B3 နဲ႔ Vitamin B6 တို႔ဟာ ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာကို ေသြးလည္ပတ္မွုေကာင္းေအာင္ထိန္းသိမ္း ေပးပါတယ္။ Vitamin B3 နဲ႔ B6 တို႔ဟာ အာရုံေၾကာေတြကို relax ျဖစ္ေစၿပီး ေမ့ေလ်ာ့ျခင္း၊ ေမ့ေပ်ာက္ျခင္း အစရွိတာေတြ မၾကာခဏ ျဖစ္ေပၚျခင္းမ်ိဳးကို ေပ်ာက္ကြယ္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

မာလကာသီးဟာ အဝလြန္တဲ့သူမ်ားနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုအပ္ေနသူမ်ား အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ လိေမၼာ္သီး၊ ပန္းသီး၊ စပ်စ္သီးတို႔ထက္ ဗီတာမင္ဓာတ္ပိုမ်ားတဲ့အျပင္ သၾကားဓာတ္လဲပိုနည္းတာေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ေနတဲ့သူမ်ားအတြက္ စားသုံးေပးဖို႔အသင့္ေတာ္ဆုံးပါပဲ။

ကေလးငယ္ေလးေတြ တုပ္ေကြးရာသီမွာ ေရာဂါႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ အခ်ဥ္သီးျဖစ္တဲ့ လိေမၼာ္သီးတို႔၊ သံပုရာသီးဆိုလဲ သံပုရာရည္ေဖ်ာ္တိုက္တာမ်ိဳးတို႔ လုပ္ေလ့ရွိၾကတယ္မဟုတ္ပါလား။ ေနမေကာင္းတာႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ကေလးေတြကို မာလကာသီးေကၽြးတာမ်ိဳးေတာ့ဘယ္သူမွ လုပ္ေလ့မရွိေသးဘူးလို႔ထင္ပါတယ္ေနာ္။ တကယ္ေတာ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္က မာလကာသီးမွာအမ်ားဆုံးပါဝင္တာမို႔ အဖ်ားေရာဂါနဲ႔ တုပ္ေကြးေရာဂါကို ခံစားေနရရင္ မာလကာသီးကို အဓိကထားၿပီးစားသုံးသင့္ပါတယ္။


02 Nov 2018     2,760 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style