BEC-TERO TV

(လုံးဝ) လစ္လ်ဴရႈမထားသင့္တဲ့ ေသြးေပါင္က်လကၡဏာ (၇)မ်ိဳး

11 Jan 2019     5,149 Views


လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေသြးေပါင္တက္(ေသြးတိုး)တာကိုပဲ ဂ႐ုစိုက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေသြတိုးျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ပုံမွန္အလုပ္မလုပ္ျခင္း စတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားတတ္သလို ေသြးက်ျခင္းေၾကာင့္လည္း ခႏၶာကိုယ္မွာ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (140/90 mm) နဲ႔အထက္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္တက္တာျဖစ္ၿပီး (90/60 mm) ေအာက္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးေပါင္က်တယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်တဲ့အတြက္ ေသြးထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္လွည့္ပတ္မႈနည္းသြားတဲ့အတြက္ ႏွလုံးနဲ႔ ဦးေႏွာက္တို႔ကို ထိခိုက္ေစၿပီး အသက္ရႈရတာ ခက္ခဲလာတတ္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္က်ျခင္းေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္ မူးေမ့လဲက်ၿပီး ေလျဖတ္တာ၊ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြ အလုပ္မလုပ္ေတာ့တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ မေပါ့ဆဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ေနတာကို သိႏိုင္တဲ့ အဓိကလကၡဏာ (၇)မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

၁။ မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္ျခင္း (သို႔) ပါးပါးေလးေခါင္းကိုက္ျခင္း


ေသြးေပါင္က်တဲ့ အဓိကလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္လာသလို ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ေသြးလည္ပတ္မႈ ေႏွးေကြးသြားတဲ့အတြက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မလုံေလာက္တာေၾကာင့္ အခုလို ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ႐ုတ္တရက္ ေျပာင္းလဲလိုက္တဲ့အခါမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္၊ ဥပမာ လွဲေလ်ာင္းအိပ္စက္ေနရာမွ ႐ုပ္တရက္ ထထိုင္လိုက္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


၂။ ပင္းပန္းႏြမ္းလ်သလိုျဖစ္ျခင္း


ေသြးအားက်ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕အင္အားကိုပါ က်လာေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အင္အားရွိေစဖို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈက အဓိကလုပ္ေဆာင္တာျဖစ္လို႔ ေသြးအားက်လာတဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းလ် အားမရွိသလို ခံစားလာရတတ္ပါတယ္။


၃။ ႐ုတ္တရက္ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း


ေသြးအားက်လာတဲ့ ေနာက္ထပ္လကၡဏာတစ္ခုကေတာ့ ျပင္းျပင္ထန္ထန္လႈပ္ရွားမႈ မရွိပါပဲ ႐ုတ္တရက္ ႏွလုံးခုန္ျမန္လာျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အသက္ရႈျမန္လာတာ၊ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိနိေျပာင္းလဲၿပီး ေအးစက္စက္ ျဖစ္လာတာေတြ ခံစားရပါတယ္။


၄။ လက္ဖ်ားေျခဖ်ားေအးၿပီး ေခြၽးေစးထြက္ျခင္း


အသားေတြေအးလာၿပီး ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္လာကာ ေစးထန္းထန္းျဖစ္လာျခင္းကလည္း ေသြေပါင္က်ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။


၅။ အာ႐ုံမစုစည္းႏိုင္ျခင္း


တစ္ခုခုကို အာ႐ုံေသခ်ာမစိုက္ႏိုင္ေတာ့ပဲ ေဝေဝဝါးဝါး ျဖစ္လာျခင္ကလည္း ေသြးေပါင္က်လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။


၆။ ေရငတ္လာျခင္း


ေသြးေပါင္က်တဲ့အခါ ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္မဟုတ္ပဲ ႐ုတ္တရက္ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္သလိုျဖစ္ၿပီး ေရဆာလာတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးအားျပန္ျပည့္လာဖို႔ ေရလိုေနၿပီဆိုတာ အခ်က္ျပတာပဲျဖစ္ပါတယ္။


၇။ အျမင္အာ႐ုံမႈန္ဝါးလာျခင္း


ေသြးထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ နည္းလာေတာေၾကာင့္ မ်က္စိေသြးေၾကာေလးေတြကို ေကာင္းမြန္စြာ မပို႔လႊတ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ အျမင္အာ႐ုံေဝဝါးလာတာျဖစ္ပါတယ္။


ေသြးေပါင္က်ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါအခ်င္ေတြကို လိုက္နာပါ။

  • ေရလုံေလာက္စြာ ေသာက္ပါ။
  • အိပ္ေနရာကေန ႐ုတ္တရက္ခ်က္ျခင္း မထပါနဲ႔။
  • ေျချခင္းခ်ိတ္ကာ အၾကာႀကီးမထိုင္ပါနဲ႔။
  • ဗီတာမင္ B12 နဲ႔ ေဖာ္လစ္အက္ဆစ္ဓါတ္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြ စားပါ။
  • အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။
  • ေဆးလိပ္၊ အရက္ေသာက္ျခင္း ေရွာင္က်ဥ္ပါ။
  • ေသြးေပါင္က်ေဝဒနာ ဆက္တိုက္ ခံစားလာရပါက ဆရာဝန္နဲ႔ျပသပါ။

11 Jan 2019     5,149 Views




RELATED

Most Popular of Health Fix

Most Popular of Life Style